Styrka hemma 💪
Jag vill att träning ska vara kul och enkelt 💪
Därför gillar jag att köra styrketräning hemma 🔝
Ett upplägg jag ofta kör ser ut såhär:
45 sek jobb/15 sek vila
Under vilan gör jag mig klar för nästa övning 👍
Kör 8 övningar och 2 varv 💪
Dryga kvarten å man är klar ✔️
Ladda ner appen Interval Tabata så får du hjälp med att hålla tiden 🔝
Övningar:
1. Knäböj
2. Upphopp
3. Utfall
4. Dips
5. Armhävningar
6. Ryggresningar
7. Liggande benlyft
8. Tåhävningar
Ett snabbt och enkelt pass som får med en hel del av kroppen 💪
Så..
Nu kör vi 👍
