0 Läs mer >>
Lunchbreak på jobbet 😋
Ugnsrostad potatis, morötter, quornfile & keso 👍
Matlåda är bra grejer alltså 👍
 
Idag startade jag dagen med att cykla till jobbet 😃
I ösregn 😂
Dyblöt Linda 😝
Men ändå lite mysigt 😉
 
Ugnsbakad banangröt med keso smakade fint till frukost i soffan innan jobbet drog igång 👍
Bra start på dagen 😃
 
Gårdagens intervaller & många km i löparskorna satte visst sina spår..
Lite seg idag 😝
Men..
Det är ok!
Viktigt att man tillåter sig själv att vara lite trött ibland!
Det är ok & fullt tillåtet 💕
Ibland behöver man sänka sin ribba, likadant som man ibland behöver höja sin ribba & utmana sig själv 👍
Våga lyssna på din kropp & knopp 💕
 
Nu blir det kaffe & sen lite mera jobb 👍
Snart är energin tillbaka 👊
 
Hoppas ni har en fin höstdag ❤️
Oavsett om energin är hög eller låg idag, DU duger precis som du är ❤️
 

Det är ok, du är ok 💕

0 Läs mer >>
Underbara höst alltså ❤️
Vackra färger, hög luft & sol ☀️🍁
Såå härligt 😃
 
När jag vaknade imorse fick jag tänka till innan jag visste vilken dag det var.. 🤔
Tiden går så fort så jag hänger inte med veckodagarna 😝
Tisdag idag och jag är ledig 👍
 
Startade dagen med en löprunda, följt av bageribesök & mackfrukost 😋
 
Mackor med ost och ägg, kaffe & frukt 😋👌
Mums 👏👏
 
Lite plugg blev det sen 😃
 
☀️ ute lockade mig till en promenad, såå härligt ute 😃
Såå himla fint ute nu alltså ❤️
 
Hemma igen vart det lunchfix 😋
Bakpotatis, grönsaker & linsröra med kvarg stod på menyn=gott 😋😋
 
Nu blir det mera plugg, chokladbollsfika & senare är det dags för löpgrupp 🏃
 
En energiboostande tisdag ❤️
Hur energiboostar DU din dag? 

Höstdag! 🍁☀️

0 Läs mer >>
5 mumsiga favoriter från veckan 💕
Juice från Smiling 👍
Denna goding innehåller morot, mango,
ingefära, äpple, vindruva och citron 😃
En härlig mix som föll mig i smaken 😋
De här chokladbollarna alltså 😋👌
Nybakta scones 😋
Magisk födelsedagsmiddag med fina vänner i måndags när min grabb fyllde år ❤️
Favoritchokladen från Pralinhuset 💕
 
Låter bilderna tala 😃
Livskvalitet i matväg alltså 👏👏
Lycka 💕

Veckans favoriter 💕

0 Läs mer >>
Mörkt utanför fönstret..
Tända ljus..
Te..
Choklad..
Soffläge.. 
 
Fredagsmyser ❤️❤️
 
Denna dagen 😃
Fullmatad 👊
Skoldagen var galet givande 👍
Och gav mig galet massa nya kunskaper 👍
Och påminde mig om att jag har mycket kvar att lära 😝
 
Men så kul det är att utmana sig själv,
ge sig utanför komfortzonen och bara köra 😃
Jag har liksom aldrig gjort så förut 😱
Men samtidigt som det är lite läskigt så är det mest härligt  👏👏
Jag utmanar mig, jag lär mig, jag gör misstag,
jag utvecklas 👊
Ska bli spännande att se vart man står när utbildningen är klar framåt nästa sommar ❤️
 
Ha en fortsatt fin fredag kompisar ❤️

Fullmatad 👊

0 Läs mer >>
Gomorron finingar 💕
 
Hoppas fredagen startat med ett leende 😃
Min har startat med sconesfrukost 😋
 
Nu på väg mot skolan 👍
Förväntansfull inför en fullmatad fredag 👏👏
Massa nytt att lära mig & massa nya intryck 😃
Härligt 💕
 
Ha en fin fredag & lev den leende 😃

Förväntansfulla freda...

0 Läs mer >>
Klockan ringde tio i fem imorse och jag studsade
(nästan iaf 😂) upp 👍
 
På med löparoutfit, packade jobbväskan med matlådor och pussade grabben innan jag sprang iväg 🏃
En skön jogg till jobbet med en podd i öronen och en skön känsla i kropp & knopp 👏
När jag kom till jobbet hade jag vaknat till och kände mig pigg & stark 👊
 
Bytte kläder, fixade kaffe & dukade fram frukost 😋
Ugnsbakad äppelgröt med keso och en lugn stund i soffan var en riktig energiboost 👍
 
Strax efter 7 kom mina goa kollegor och vi startade upp arbetsdagen 😃
 
Rullat rawfood-bollar, gjort tårtbottnar & fyllningar 👍
Så mysigt och kul 😃
 
En lunchpaus med matlåda, prat & skratt fyllde på energinivåerna vid 11-tiden 😃
 
Efter jobbet begav vi oss till stan för ett besök på Sthlm Raw för en fika 😋
Galet trevligt 👏
Köpte 4 olika tårtbitar och smakade oss igenom dessa 😋
 
När vi kände oss nöjda styrde vi stegen till Östermalm för att träna Barre 😃
 
Nytt träningspass för tre av oss 😱
Men så väldans kul det var alltså 👏👏
Jobbigt, kul & utmanande = sååå härligt 👊
 
En lång dag med massa energiboostande saker gör att jag leende njuter av kvällen 💕
Middag med grabben med burgare känns som ett toppensätt att avrunda denna fina dag 💕
 
Och så ett lass med glass 😋
Bara för att jag e sugen liksom 👏👏
 
Tacksamhet över livet 💕
 
Vad är DU tacksam över idag? 💕

En energisk dag 😃

0 Läs mer >>
Chokladbollar ❤️
Väldans gott 😋
Om en blir vad man äter så är jag snart en chokladboll 😂
 
Jag testade en lite annan variant ikväll..
En utan proteinpulver..
Hade min kompis Louise ord i bakhuvudet..
" Men jag har ju inga såna konstigheter hemma " 🙃
Så, ett recept tillägnat dig Louise ❤️
 
Degen blir lite lös, så låt den stå 5 minuter innan du rullar den 👍
 
Till 10 bollar:
Starta med att rosta 2 msk kokosflingor i en stekpanna,
passa så de inte bränns 😬
Låt svalna av och häll över kokosen i en bunke.
 
Sen ska det bli bollar av 👏👏
 
1 dl havregryn 
2 msk kokosmjöl
en liten nypa flingsalt
2 msk kakao
1/2 dl steviaströ
2 tsk kakaonibs 
1 msk kokosflingor
2 dl Pro Pud choklad 
 
Ner med allt i en bunke, kör med elvisp 👍
Och ja, det kan skvätta lite 😂
Låt stå 5 min.
Ta hjälp av två småskedar och rulla dina bollar.
Ner med dem i kokosen och rulla runt.
 
Jag ställer in fatet med bollar i frysen så de stelnar fort, men kylen går ju lika bra 😃
 
Glöm för allt i världen inte att skrapa ur bunken och stoppa det i munnen 😋
 
Dessa bollar i sällskap av en stor kopp te eller gott kaffe alltså 👌
Guldkant på tillvaron ❤️
 
 

Enkla chokladbollar 👏

2 Läs mer >>
Mumsar choklad & dricker te 😋
Borde väl sova..
Klockan ringer om sisådär 5 timmar 😉
Men..
En liten stund till uppe..
" Jag ska bara " 😝
Hann knappt säga helg,
innan den vart slut känns det som 🙃
Men är laddad och redo för en ny fin vecka 🤗
 
Här är några av guldkornen de senaste dagarna..
Lördagens morgonjogg bjöd på magi ❤️
Fredagens sconesfrukost 😋 
Söndagskvällens gofika 😋
 
Skola i fredags 👏
Jobb lördag och söndag 👍
Tacos, choklad, grillat och chokladbollar 😋
Löpning, cykel och styrketräning 👊
En bra mix 😃
Energiboost alltihopa på sitt sätt 👊
 
Hur energiboostar du dig på bästa sätt?
 
På tal om energi..
Detta underbara fenomen ❤️
Som ibland försvinner..
Jag blir så ledsen när jag möter personer som fått total obalans i sitt liv och där energin knappt finns..
Jag syftar på de jag möter som har tydliga problem med ätstörningar 😥
Det gör ont i mig att se 😁
Jag vill ju hjälpa, men vet inte hur 🤔
Idag kom en äldre kvinna till min kassa..
Jag såg på långt håll att hon var sjuk..
Tragiska sjukdom 😁
Det är ju LIVET som försvinner utanför den bubbla man som sjuk i ätstörningar skapar sig...
LIVET ❤️
Jag valde det..
Såå glad jag skulle bli om DU som drabbad av ätstörningsdemonerna skulle välja LIVET!!
För det går att göra det valet..
Det är inte lätt att ta sig ur en ätstörning!
MEN, det går 👊
Jag vet ❤️
 
 

Välj livet! ❤️

1 Läs mer >>
Att jag älskar mat är ingen nyhet 😉
Sallad är en stående favoritmåltid till lunch & middag 👍
Sååå enkelt, såå gott & såå lätt att variera 👏
 
Om man blir mätt på sallad? 🤔
Om man bygger sin sallad enligt mitt framgångsrecept så lovar jag att ni blir mätta 😋
Testa 👏👏
 
Sallad är så mycket mer än gurka, tomat och isbergssallad..
Får jag mestadels det i en sallad typ på cafe så blir jag ledsen 😥
Och hungrigare efter salladen än innan 😝
 
En sallad i min smak bjuder på mättande grönsaker som broccoli, svamp, paprika, majs, morötter, lök, färska spenatblad, gröna ärter, sockerärter..
Bara att blanda efter tycke och smak 😋
Sen är det såklart väldans gott med gurka, tomat & isbergssallad i också 👍
 
Sen adderar jag bönor eller linser av något slag: kikärter, svarta bönor, kidneybönor, stora vita bönor, gröna linser..👍
 
Lägg därefter till rejält med protein: ägg, keso, fetaost, quornfile i strimlor, tärnad tofu, mozzarella, grillad halloumi..
Välj flera av dessa 👍
 
Kall potatis, nudlar, blomkålsris, sötpotatis, matvete 🤔
Lägg ner något av detta i salladen för att få extra matighet 👍
 
Nyttigt fett behöver både kropp & knopp: oliver, avocado, nötter, pumpakärnor,  solroskärnor.. välj & vraka 👏👏
 
Jag vill ha något sött i min sallad: mango, melon, äpple, nektarin, ananas, päron..
Botanisera i fruktdisken 🍉🍎🍏🍐🍓
 
Pricken över i är en god sås till:
kvargbaserad sås
(gott att smaksätta med tomatpure, salt & svartpeppar), 
mera keso(kanske en smaksatt variant?)
hummus, tzatsiki, böndipp (mixa stora vita bönor med vitlök, salt & svartpeppar) 
 
Flingsalt, nymalen svartpeppar, örtsalt sätter piff 👍
Sen..
Mumsa på 😋
Ett gott bröd till tycker jag är väldans gott 😋
Kolhydraterna som det ger kroppen gör gott för den och även för knoppen 👍
 
Salladslunch på Pardiset, heeeelt i min smak med alla komponenter och smaker på plats😋
Sallad i min smak 😋
Gillar salladsbarer där man får välja själv vad man vill ha i 👍
Asiatisk sallad på jobbet är en vanlig syn 👏👏
En variant på sallad med rostade grönsaker, sötpotatis, kikärter och en kesoröra med ägg 👍
 
Gör sallad, njut och må bäst ❤️

Mätt på sallad 😋

0 Läs mer >>
 
Sensommardag i Stockholm 🍁
Jag tassade upp tidigt och mötte morgonen i löparskorna 🏃
Sen åkte klänning på och stegen styrdes till stan 👍
Äggmacka, gott kaffe och prat med en inspirerande löpcoach 👏
Energiboost 😃
Tog en sväng till Pralinhuset efter, jag tokälskar den butiken & deras choklad är magisk 😋 ❤️
Knallade vidare och in på Stadium för att köpa ett gummiband, detta med att styrketräna hemma gillar jag 👍
Strax framme i Uppsala för att hänga med min goa klasskompis Matilda 🌸
Äta, träna, plugga & mumsa choklad är planerna för eftermiddagen 😃
Energiboostande höstdag ❤️
 
Vad förgyller du denna dagen med för härligheter? 🍁

Härliga höstdag 🍁

0 Läs mer >>
Hej kompisar 🌸
Hur mår ni? 💕
 
Tisdag full av energiboost kan jag se tillbaka på 👍
Galet tacksam över livets fina innehåll 💕
 
Startade dagen med en promenad med sällskap av morgonsolen ☀️
Gick förbi Konditorn&Bagarn för att köpa bröd på hemvägen.
Det brödet alltså 👌
Tips till er att besöka detta mysiga bageri 👍
 
Dukade fram frukost och sa hej till min fina vän Linnea vid 8-tiden 💕
Frukost med en vän alltså, underbar energiboost 😊
 
Mackor, kaffe, ägg, avocado, keso, ost, grönsaker och frukt mumsades mellan allt prat 😋
Vi hade så mycket att babbla om så att fota frukostbordet glömdes av 😂
 
Ett par timmars hemmafix på förmiddagen med plugg, chokladbollsfix & sconesbak till morgondagens jobbfrukost hanns med 👍
Känslan av att vara förberedd 👌
 
Lunchdate med goa Louise på Vigårda förgyllde dagen vidare 😃
Burgare, sötpotatispommes och en massa prat med en vän = energiboost 👊
 
Vi gick vidare ut i höstsolen och mumsade varsin glass som pricken över i 😋
Glass alltså 😋
 
Efter ett par timmar skildes vi åt, med ett stort leende och eniga om att ses snart igen 💕
 
Jag styrde stegen till Björkhagen för att hålla min löpgrupp 🏃
Fick in ett pass styrka i utegymmet innan 👊
 
Löpgruppen var liten med med härlig energi ikväll 🏃
Såå underbart energiboostande att ha detta passet 😃
 
Nu är jag snart hemma hos min grabb ❤️
Mat, plugg och kramar står på kvällsmenyn 👍
Vad står på din? 🤗
 
 

Energiboostdag😃👍

1 Läs mer >>
Ledig lördag 💕
När en bara kan vara..
Jag tokgillar det 💕
 
Efter en vecka med tidiga morgnar &
full fart var det tokskönt å sova till 8 imorse 👍
Vi låg och drog oss en stund..
Tog en promenad 😎
Stannade till på bageriet & köpte frallor..
Fixade kaffe, kokade ägg, gjorde fruktsallad..
Frukost med maffiga mackor, kaffe,
ägg & fruktsallad 😋
Vid 12 var jag klar mef frukostätandet 😂
 
Drog iväg till Södertälje med grabben 😎
Spanade på en hoj som J drömmer om att köpa..
Vi får se om vi snart har ännu en hoj i familjen ❤️
 
Nu hemåt för att kika på Vuelta Espana 🚴
Grilla burgare till lunch blir det oxå 😋
En fin eftermiddag 😃
 
Så väldans skönt det är med dagar som dessa 💕
En dag där batterierna laddas 👊
 
Balansen liksom 💕
Väldans viktigt 💕
För välmåendets skull 💕
 
Hur tar du hand om dig idag? 💕
 

Energiboost 💕