1 Läs mer >>
Sitter i köket..
Morgonrock och tofflor..
Tända ljus..
Chokladbollar och te..
 
Denna dagens bästa stund ❤
Denna dagen..
Ångestdag 😱
 
Ångest?
JAG??
Känslan som infann sig inom mig typ nästan när jag vaknade..
Den var inget skön..
Den skavde..
Den tryckte..
Det var..
Ångest 😱
 
Ångest har jag haft en j-a massa...
Mest under tiden som sjuk och då förknippat med mat..
Mat är inget jag för ångest av idag!
Så varför denna känslan inombords? 🤔🤔
 
Det var faktiskt så pass att jag inte fick något "vettigt" gjort alls..
Plugg..? Nej, ingen chans att jag kunde fokusera..
Frustrerande 😬
Vad göra?
Jag accepterade..
Lät ångesten husera..
Gjorde chokladbollar..
Fruktsallad..
Kaffe med mjölk..
Satte på en serie..
(ja, ni vet vilken 😉)
Det hjälpte för stunden 👍
 
Men sen så..
Planen att springa till jobbet sprack!
Det fick bli en promenad..
Sol!
Märkte ej den.
Ingen fin känsla alls...
 
Men jag stod ut..
Och..
Det blev bättre 👍
När jag gick från jobbet var det utan ångest 😃
 
Men..
Jag tänker såklart på varför det blir såhär ibland..
För det tar såå mycket energi 😬
Dränerar..
Onödigt känns det 😩
 
Lurar på om jag körde på för hårt förra veckan..??? 
Det blev liksom ingen påfyllning av energiförrådet..
Det bara plockades..
Den obalansen kan orsaka ångest..
Ångest som är så onödig..
För den får mig att må så dåligt..
Och att må dåligt är för mig detsamma som att kasta bort tiden..
Förstår ni hur jag tänker? 
 
Självklart kan man inte vara på topp alltid!
Men mitt mål framåt får vara att hålla min balans på alla konton ❤
Det skapar förutsättningar för att må bra ❤
Och ger ångest minimalt med space 😝
 

Ångesten 😱

0 Läs mer >>
 
 
En ny vecka är här 👏👏
 
Idag känner jag mig ärligt talat ganska så tom..
Dränerad på något sätt..
Jag hoppas en vecka med mer lagom jobb kommer göra susen 👏
 
Denna veckan 💕
 
..ska jag:
luncha sushi med en fin vän, mumsa semla med två goa tjejer,
jobba såklart, springa, cykla, äta chokladbollar (såklart 😉),
torsdagsluncha med en vän, springdate med sällskap av en trevlig prick,
avsluta ett fd jobb, plugga (jo, Linda det ska du 👊),
gå i skolan med mina härliga klasskompisar på fredag,
njuta av frukostdate x 2, kanske äta middag med syrran (hoppas👏👏),
få till kvalitetstid med grabben ❤,
fundera ut vad jag vill med min utbildning,
njuta av en skön (ledig!!!) söndag ❤
 
..ser jag fram emot:
Få saker gjorda 👍
 
..tipsar jag om:
Använd din resväg till träning 👍
Promenera, cykla, spring dit du ska 😊
Tidseffektivt och bra terapi 💕
 
..är jag sugen på:
Mysiga frukostar, tid med J, mycket chokladbollar, sinnesro och harmoni ❤
 
..borde jag:
PLUGGA 😃
= det SKA ske 😂
 
Vad ser ni fram emot i veckan? 💕
 
Inspiration till delar av denna listan har jag fått av bästa PT-Fia 💕

Denna veckan 😊

0 Läs mer >>
Hej på er ❤
Hur är måndagsmoodet? 😊
 
Jag sitter och äter scones..
Lyssnar på Kent..
Skönt 👍
 
Gick upp vid 6..
Lite trött 😝
Jimmy frågade om jag var tvungen att gå upp så tidigt?
Noooops, det behövde jag egentligen inte..
Men med helgens typ bara jobb i bagaget känns det viktigt att komma upp i tid 👍
Småfixa hemma, plugga, blogga, äta..
Ja men typ så 😉
Tog mig en promenad innan sconesbaket och det var uppiggande 👏
 
Som sagt..
Några helgbilder blir det inte idag, för de är obefintliga 😝
Jobbat, sprungit och ätit tacos, det var helgen som bara försvann 🙃
 
Vad har DU gjort i helgen? ❤
 
En sak jag är säker på att jag ska ägna mig åt idag...:
 
😃👍

Helgen 😊

0 Läs mer >>
En av mina favoritscener i SKAM..
Denna serie som tagit mig med storm 😱
Besatt är bara förnamnet 😝😂😱
Vet på riktigt inte hur många gånger jag sett denna scenen...
Och säsong 2..
Hmmm..sett den x gånger 😂
Hur ska en tolka det..
🤔
Jag väljer att inte tolka det 👍
 
Jag tokälskar SKAM ❤
Besvikelsen över att William inte fortsätter..
STOR 😩
Det "ska" ju vara han och Noora ❤
Så..
Jag ser om säsong 2 igen..och igen..och igen..
 
Jag blir så berörd av denna serien alltså!
Tänk..
Om man inte sett den och hade lyxen att ha alla säsonger framför sig..🤗
 
De här bilderna har jag skärmdumpat..
Kunde inte låta bli..
För de speglar så mycket tycker jag ❤
Ni som sett SKAM förstår vad jag menar..
Till er andra..
Lyckans ostar som har en makalöst bra serie att sträcktitta på 😜
Ska vi byta? 😉
 
 
 
 
 
 
 
 
Jag säger bara..
SKAM ❤

En favoritscen i S...

0 Läs mer >>
Te, chokladbollar och tända ljus 😃
Mitt sätt att koppla av ikväll 👍
Jobbat 11-20:30 och det har varit väldans många kunder 😱
Anledningen stavas barnbidrag igår 😝
Att hålla sig fokuserad och alert,
 och vara glad i en miljö med en massa surr och massa intryck..
Inte alltid lätt..
Men..
Jag har ett knep jag tar till, inte bara när jag jobbar utan även annars 👍
Jag skapar "Dagens mantra" 👏
= tre ord som får mig att bli en bra version av mig själv!
Detta mantra upprepar jag sen för mig själv och effekten blir...?
Just det mantrat säger mig 😃
 
Dagens mantra: lugn, leende, lycklig ❤
Vet ni..
Det funkade 🤗
Jag var lugn trots hetsen i butiken, jag log och jag kände mig lycklig ❤
 
Låter kanske flummigt och löjligt..?
Men testa 👍
 
Andra mantran jag kan använda:
"Stark, snabb, snygg"
"Njut var minut"
" Jag är bra"
 
 
Der blir som man tänker 😃

Dagens mantra 😃

0 Läs mer >>
Lunchlåda och fantasi noll..
😝🤔
 
Kokade brysselkål..
Kokade blomkål..
La grönsakerna i en liten ugnsfast form (20x10 cm)
Knäckte 3 ägg i en skål och vispade ihop med ett par matskedar vatten, salt och vitpeppar.
Hällde äggstanningen i formen och in i ugnen, 225 grader, 15-20 min.
Omelett är väl inte så vackert..😂
Men gott 😋
 
Tog med omeletten till skolan och kompletterade med en veggieburgare och keso 😋
Enkelt, billigt, mättande och väldans gott 👌
Ibland blir spontana infall bra infall👏👏
 
Testa detta 😃

Ugnsomelett 😋

0 Läs mer >>
 
Ha en fin lördag ❤
Kom ihåg..
DU packar din egen ryggsäck,
så packa den med bra prylar 👍
 
Kram Linda ❤

Dagens ❤

0 Läs mer >>
 

 Sitter och tänker..
En aningens för mycket skulle jag tro..
 
Saker blir inte alltid som en tänker sig..
Ibland kommer det småsten i vägen för en liksom..
Småsten kan bli mer än småsten..
Om en inte tar tag i de där små rackarna som skaver så blir det snart ett skavsår..
Skavsår vill en inte ha..
 
Igår (ok då, hela veckan..) har jag slarvat lite med maten..
Och..
Det funkar inte för mig 😬
För..
Jag blir en satmara 😱
På riktigt 😩
Tankarna funkar inte..
Känslorna funkar inte..
Inget funkar..
 
Så varför fäller jag krokben för mig själv på detta viset..? 
Dagens fundering 😬
Vurpor gör alla..
Motvind kommer alltid någon gång..
Det kan inte alltid vara nedförsbacke..
Sant 👍
Men jag trivs ju bäst i medvind 😊
Sååå...
Jag säger till mig själv:
ÄT 😋
Livet blir lättare då 👍
Ibland e det inte svårare än så 😝😂
 

Krokben och motvind..

0 Läs mer >>
Idag söker jag efter mina ljusa glasögon..
Vet ej vart jag lagt dem 😝
 
Sprang på detta testet och kände att jag borde testa..
 
Resultatet måhända man ska ta med en nypa salt? 🤔
Men..
Just nu, just här, just idag..
Då känns svaret så självklart..
Sådär (läs högkänslig), det är jag..
Idag är en dag med känslorna liggandes utanpå..
Hur hantera det?
Vet faktiskt inte..
Men..
Det blir jogg till jobbet strax 🏃
Kundkväll på Maxi = folkstorm 😱
Bara å hålla känslorna i schack alltså 😂
 
Nu har ☀️ hittat hit..
Det måste vara ett bra tecken 😊
 
 
Hoppas ni har en fin dag kompisar ❤
 
Någon som känner igen sig/vet att ni också är högkänsliga? 
❤❤
Dela gärna med er av era tips isåfall ❤❤
Tillsammans är vi oslagbara ❤❤

Att vara högkänslig ❤

1 Läs mer >>
 Hälsa, välmående och balans ❤

Viktiga saker som jag numera har som en naturlig del av mitt liv 👍

Det har dock inte alltid varit så..

Jag var 10 år när jag för första gången i mitt liv uppmärksammade vikten av vikten..
Det var hälsokontroll hos skolsyster och jag fick veta att jag vägde över min kurva..
Det hade kunnat stanna vid det konstaterandet..
Undrar hur mitt liv blivit då?
För det stannade inte där..
Där och då började jag tänka på vikt och på hur jag skulle få siffran på vågen att minska..
Där och då startade ett 20 års helvete!

 När jag var 17 fick jag diagnosen anorexi..

Sjukhusvård som inte hjälpte..
Öppenvård som inte hjälpte..
Dagvård som inte hjälpte..
Ville inte ha hjälp och tyckte inte att jag behövde hjälp..

Levde i min bubbla där det viktigaste var att vara smalast...
Fast oavsett hur smal jag blev så var jag aldrig nöjd..
2005 gick det inte längre.. jag blev akut inlagd!
Om inte det skett hade jag inte stått här utan legat i jorden idag..

Hur kan en sak som mat styra och förstöra ett liv så?

Idag är jag frisk från anorexin 😃
Men vägen har varit lång, krokig och snårig 😬
När jag ser tillbaka så kan jag ändå känna,

att det jag gått igenom har gjort mig stark 👊
Mitt förhållande till mat idag känns som betydligt mer avslappnat än vad många andra människor har.

Det är som sagt lätt hänt att hamna på fel spår,

att köra vilse i djungeln bland allt hälsoprat omkring oss..
Hur ska man hitta sin egen väg till välmående?

 Vad är hälsa för dig?

Vad mår du bra av?
Vad mår du inte bra av?
Vilka hinder finns det som som kan hindra dig i ditt hälsoarbete?
Tänk lite på det!

Jag ser på mat som en självklar del av livet!
Utan mat kan jag inte leva det aktiva liv jag lever!
Utan mat kan jag inte springa!
Utan mat så skrattar jag inte!
Utan mat så är jag inte den sprudlande tjej jag vill vara!

Så att inte äta, att utesluta vissa näringsämnen,

att ligga på underskott av energi, att krångla med mat..
Nej tack! Jag har gjort det tillräckligt!

 

Bra mat är ditt bränsle!
Om du ska tanka din bil, visst ser du till att välja rätt bränsle då?
Tänk på samma sätt med dig själv och den mat du äter.
Fyll din kropp med tillräckligt med energi,

som kommer från det som din kropp mår bra av,

ät av allt i lagom mängd, skippa förbud, ät och njut!

Å ena sidan är det problem med undervikt å andra sidan med övervikt i samhället..
Ibland gillar jag faktiskt ordet lagom!
Kan det inte vara gott nog att vara lagom?
Jag tror att man mår som bäst just där och då.
När man äter lagom, när man tränar lagom..
När man är i balans ❤️

Hur hittar man den balansen?
Vad är lagom?

Dieter finns det gott om..
Varför?
För att de inte fungerar!
Det som fungerar i det långa loppet är att hitta sitt eget sätt att leva på!
Ett sätt som man mår bra av!
Hitta sitt sätt att äta, sitt sätt att röra på sig, sitt sätt att koppla av ❤️


Om du lär dig vad din kropp behöver och mår bra av och hur träning påverkar dig,

då tror jag att du lättare hittar ditt sätt att leva på 👍
Ditt sätt att må bra på ❤️


Jag vill motivera människor jag möter till att göra livsstilsförändringar, så att livet blir sådär härligt som det kan (och bör) vara 😃

Tyvärr mår många dåligt idag p g a saker som vikt, mat, stress, press, media..
Men..
Vi har alla ett val!
Vi kan se till att skapa oss ett liv där vi mår bra ❤️
Har jag lyckats, då kan du 👊

 

Hälsa, välmående, ...

1 Läs mer >>
Tänkte påminna om ugnsbakad gröt 👍
Såå gott, så enkelt, nyttigt och billigt 👏👏
Passar perfekt i januari, månaden med lite pengar 😝
 
Såhär gör du:
 
1 dl havregryn
1 msk kokosmjöl
1/2 tsk bakpulver
1 msk steviaströ
kanel
1/2 mosad banan
2 äggvitor
1,5 dl vatten
 
Blanda allt i en liten ugnsfast form.
Grädda 10-15 min i 225 graders ugn, den ska ha "stannat" när du tar formen ur ugnen.
 
Jag äter den kall, toppad med keso och frukt 👍
Såå gott 😋
Att jag blir mätt och belåten är pricken över i 👌

Den ugnsbakade grö...

2 Läs mer >>
Igår morse så frågade Jimmy mig:
" Hur ser din dag ut? "
Jag svarade snabbt:
" Den ser bra ut "
😃
Jag förstod såklart att han menade hur jag jobbade 😉
Men 👍
Jag ville bara påminna om..
 
DU är din egen regissör!
DU styr dina tankar!
DU styr dina steg!
DU väljer hur du ser på saker!
 
 
Så..
Att välja de ljusa glasögonen 😎
Att se på saker från den ljusa sidan 😃
Att styra sina steg åt det håll en vill!
Att göra det som känns rätt för DIG!
Att förändra det som inte känns bra!
Att göra slut med människor som bara stjäl din energi!
Att lyssna inåt..
Vad vill DU?
Att regissera ditt liv så det blir som DU vill ha det ❤
 
Så tänker iallafall jag..
Att det blir som jag tänker!
Att beroende på mitt val av glasögon: ljusa eller mörka..?
Beroende på det så blir dagen/situationen olika..
Jag vill ha den ljusa varianten ❤
Det känns bäst för mig ❤
 
Hur regisserar DU ditt liv? ❤

Regissören..