0 Läs mer >>
Avrundar veckan i soffan med sällskap av min grabb ❤️
Te & chokladbollar & film 👍
Galet skönt efter jobbhelgen,
bara vara och låta hjärnan vila liksom.. 🤗
De här alltså..
Jag får inte nog av dem 😋
 
Veckan har rusat, som så ofta (alltid?) annars 🙃
Tiden går ju fort när man har kul 😃
Känner mig väldans laddad inför nya veckan 👍
Hösten here we go liksom 🤗
 
Hur har DIN vecka varit? 💕
 
En av veckans guldkorn: lunchen med syrran på Hälsocafet 😃👍
 
Jag tokälskar ju frukost ❤️
Ett par frukostar med nybakta scones har det blivit 😋
 
Denna frukosten mumsade jag med en vän på Broms i tisdags 👏👏
 
Hittat nya vägar att kuta på 🏃🏃
Att de leder till ett utegym är ju kanoners 🤗🤗
 
Mat äter jag en hel del ju 😋😉
Denna lunchen var såå god 👌
Sötpotatis, rostade grönsaker,
kikärter och kesoröra med ägg 😋
En magisk middag med magisk himmel 💕
 
En härlig vecka ❤️
Nu avrundar jag veckan och somnar leende 😃
Gonatt ❤️
 

Veckan 😃

0 Läs mer >>
Vart tog denna dagen vägen? 🤔
Ska strax sova,
fast jag skulle kunna stanna uppe hela natten 😉
" Jag ska bara liksom " 😂 
 
Vad har DU fyllt och förgyllt din dag med? 💕
 
Jag startade med en promenad ☀️
Energiboost 👌
Sconesfrukost på det 😋
Sen ut i det sköna vädret 🍁
Gick till ett utegym 😃
Körde lite styrka & sen sprang jag hem 🏃
Bra pass = gör mig lycklig 💕
 
Att känna att man lär känna sin kropp mer å mer är en fin känsla 😃
Jag lyssnar på den och känner allt bättre av vad den ber om och vad den behöver 💕
Nu ber den mig om att påbörja operation muskeluppbyggnad, så då lyssnar jag 💕
Tålamodet tas fram och med envishet så ska jag bli stark 👊
Styrketräning alltså 👍
Ett väldans bra komplement till löpning och cykel 👏
 
Chokladbollsbak x 2 har det blivit idag 😋
Jag älskar't ❤️
 
Jobbat på Ica en stund idag 😃
Cyklar till å från jobbet 🚴
Transportträning alltså 👍
 
Ikväll har vi vart å veckohandlat
(alltså jag tokgillar å göra det.. 😂 )
så nu är det laddat för helg 😃
 
Först sova..
Man behöver visst det 😂
Sen blir det en tokrolig dag i skolan 😃👍
Muskellära imorgon, intressant 👏
Ska lyssna, se och lära 👊
 
Gonatt kompisar 💕
 
Inspiration till helgens frukostar..
Dagens sconesfrukost 😋😋
 
Mycket chokladbollar äts det 😉😋
Har ni testat mina favoriter? 

Turbofart!

0 Läs mer >>
Hur mår ni kompisar? 💕
 
Jag vågar knappt säga det högt..
Men idag känns livet fint 💕
Haft en period med övertag av negativa känslor..
Men..
Nu är jag på banan 😃👍
 
Vaknade innan klockan ringde imorse..
Bra tecken 👍
Då har jag sovit bra och tillräckligt 👏
Tassade försiktigt ut på en mysrunda i löparskorna 🏃
Härlig luft, en bra podd och lite lagom många meter 💕
 
Kom hem..
Bakade bröd..
Bryggde kaffe..
Hoppade högt när sambon ❤️ kom smygande och sa gomorron 😂
Alltså, jag är galet lättskrämd 😝
 
Frukost..
Jag älskar't ❤️
 
Nu ska jag strax styra stegen till stan för en lunch med syrran 🍴
Trevligt 🤗
 
Hoppas din dag startat toppen 😃
Oavsett..
Ge dig själv ett stort leende,
              och en klapp på axeln för DU är grym!
 
 
Frukost med mackor, kaffe, ägg och frukt 😋

Daxstarten 💕

1 Läs mer >>
 
Hoppas DIN dag varit toppen 💕
Vad har du hittat på? 😃
 
Min grabb drog iväg galet tidigt imorse för en
jobbresa till Holland ✈️
Jag sov vidare med klockan ställd på 6..
Planen var en 🏃
Men..
Vaknade segast i stan..
Med knän som skrek 😱
Ni som springer vet hur detta känns..
När man tvingas ställa in ett pass för att knäna knakar..
😁😁😁😁😁
Dagsstarten kändes inget vidare faktiskt 🙃
 
Hade stämt träff med en vän för frukost i stan 😃
Styrde stegen till Broms för deras fina frukostbuffe' 😋
Det blev en väldans bra frukost 👍
Mackor, massa kaffe, massa prat, yoghurt, musli, skratt och ett lass fruktsallad 😃👍😋
Attans vad bra, nyttigt, nödvändigt och givande det är att prata om allt och inget med en vän 💕
Det gav mig en ljusare syn på tillvaron och det behövdes idag 👍
Tack 💕
 
Efter 2,5 timmes frukost skildes vi åt och jag styrde stegen till Djurgården 😎
Underbart väder ☀️
Blev en väldans skön promenad 👍
Lyssnade på mina knän, skonade dem från löpningen och bjöd dem på promenad istället 💕
 
Hemma runt 13 och då vart det lunch 😋
Balkonghäng, chokladbollsbak och tillhörande uppätning ägnades eftermiddagen åt 😃
 
En promenad i kvällssolen, lite styrketräning på utegymmet & 3:e gången av min löpgrupp ägnades kvällen åt, vilken energiboost alltså 👍
Kände mig glad och harmonisk när jag promenerade hemåt efter passet 💕
 
Fruktsallad, te & choklad har jag mumsat på ikväll 💕
Jag tokälskar't 💕
 
Tänk..
Det blev en dag som tog sig 👍
Det som behövdes var tålamod och ett leende 😃
 
Tänkvärt 🙃
När du har en "dålig dag"..
Dessa känslor kommer inte att vara för evigt..
Det kommer bli bättre 💕
Även om saker känns hopplösa..
 
Nu ska jag sova så säger gonatt här å nu 🌸
 

Dagen som tog sig 👍❤️

0 Läs mer >>
Måndag 🤗
Ny vecka och nya tag 👊
Så känner jag idag 😃
 
Gårdagens dipp..
Den är historia 👊
Nu är nu och veckan är orörd 💕
 
Startade dagen med en härlig promenad och förgyllde den med en fin vän i lurarna 👏
Massa prat & skratt i kombination med frisk luft 👌
Energiboostande 💕
 
Glad och pigg kom jag hem runt 9-tiden..
Frukost 😋
Mackor å kaffe 👍
Å massa god frukt,
jag bara tokälskar frukt 👏👏
 
Liiite plugg, men mest surf vart det den stund av förmiddagen som var kvar när frukosten var uppäten 😂
Älskar att bara sitta med frukosten hur länge som helst 👍
 
En löprunda i ☀️
En bra podd i öronen 👍
Riktigt najs 😃
 
Lunchen bestod av sötpotatis, lök, morötter & kikärter som jag rostade i ugnen, färsk spenat & en krämig kesoröra med såklart keso, men även ett ägg, smörgåsgurka och för krämigheten:philadelphiaost 👍
 
 
☀️ och varma vindar idag 👍
Jag gillar't 😎
Ska plugga lite..
Käka ett lass chokladbollar..
Grilla burgare med sambon ikväll..
 
Mysig måndag 💕
 
Hur har du startat din vecka? 💕
 
Tack för era fina kommentarer på gårdagens inlägg 💕

Måndagsmyset 💕

4 Läs mer >>
 
Det har varit en period nu som jag inte känt mig helt tillfreds med..
Jag har "känt mig tjock" 😁
 
Den känslan levde jag med 24/7 för 10 år sen,
när jag var svårt sjuk (läs döende..) i anorexi.. 😱
Men nuförtiden existerar inte dessa sjuka tankar 👍
 
Men..
När jag för ett tag sen fick frågan vilken vecka jag var i..
Av en person jag aldrig träffat tidigare 🙃
Ja då vaknade en liten djävul inom mig igen..
 
Frustrerande 😁
Jag vet att jag inte är tjock!
Jag vet att jag alla dagar i veckan hellre är där jag är nu än där jag var förut 👊
 
Men..
Den där kommentaren väckte ändå en känsla inom mig som jag inte gillar!
Jag har kikat och känt på min mage mer de senaste 10 dagarna än vad jag normalt gör 😁
 
Detta i kombination med att jag nu när jag börjat plugga igen möter ett flertal som har en lite annan syn på hälsa än vad jag har..
Där fitnessvärlden är synonymt med hälsa..
Där det snackas fettprocent och kvarg hit å dit..
Ja, då gäller det att vara stark, att vara trygg i vart man själv står och vart man själv vill vara.
 👊
När jag börjat skolan (vilket är superduperkul!!),
så märker jag att mitt minne inte är vad jag skulle vilja att det är..
Frustrerande 🙃
Men jag tror att jag kan lära mig allt jag behöver och lite till genom att hitta mina sätt att lära mig på 👍
 
Så vart vill jag komma med detta pratet? 😝
Jo..
Kombinationen tjock-mage-kommentar..
Fitnessnack..
Minnesproblematik..
 
Det har fått mig att tappa fotfästet en smula..
 
När det första man tänker när man ser sig i spegeln är glädje, då sprider det välmående 💕
När känslan/tanken i spegeln blir "är min mage tjock", ja då sprids det inte samma välmående..
 
Jag har tappat fotfästet..
  
Min kära sambo fick se resultatet av det imorse 😁
Känslan av att minnet sviker, magen putar och motivationen sviktar..
😱
När man mest bara vill lägga sig på golvet och skrika som en treåring..
När tårarna mest bara vill UT..
 
Jag tog en långpromenad..
Tänkte inget alls..
Tänkte lite..
Tänkte mera..
 
Och..
 
Alltså!
Ska JAG låta en kommentar om min mage få förstöra mitt välmående?
Ska jag lyssna på prat om ditten och datten som rör fitnessvärlden?
NEJ!
 
Jag vill jobba med hälsa och välmående på mitt sätt framöver då jag är färdigutbildad 😃
På mitt sätt är ett sätt där välmående inte handlar om vikt och kalorier..
Idag (ok då, de flesta dagar) så njuter jag av min starka kropp och sunda knopp 💕
Det är ett helt annat liv nu när mat är en naturlig del av livet och där jag tränar för att jag mår bra av det och inte för att jag måste 😝
 
När jag var 10 fick jag kommentaren från skolsyster om att jag verkade äta lite väl mycket chips..
Det startade tankar som ledde till 20 års ätstörningshelvete 😁
 
Jag tänker att denna kommentaren om magen inte ska få påverka mig mer än vad den gjort dessa 10 dagar! Det är nog nu 😁
 
Så..
Jag har en plan 😃👍👊
Se över min kost och äta mera mat som är bra för minnet och komplettera med vitamintillskott 👍
Hitta en studieteknik som fungerar för mig 👍
Stänga öronen då det pratas om saker jag inte vill höra..
Träna och äta för en stark och sund kropp och knopp 👍
Möta mig själv och min mage med ett leende 😃
Vi är ett grymt team, min kropp & min knopp ❤️
 
Jag tänker..
Var försiktig med att kommentera andra..
Kommentarer som kan tyckas små och obetydliga kan sätta spår hos den som de kastas på!
 
Nu ska jag skrota mina tankar och känslor som blev efterbörden av kommentaren jag fick för dryga veckan sen..
Det har varit tillräckligt med jobbiga tankar efter den kommentaren..
Och jag är trött på toktankar efter alla år med ätstörningar 😱
 
Så jag avrundar denna veckan med en mysig eftermiddag i soffan och känner mig laddad för framtiden 👊
Livet, here we go 😃👍❤️👊
 
 
 

Att tappa fotfästet e...

0 Läs mer >>
Jag hade drömgoda kikärtsbiffar i min matlåda igår 👌
Jag blir lycklig av goda matlådor 💕
 
Inte den vackraste uppläggningen men 😂
Kikärtsbiffar, tomatomelett, små söta tomater, avocado och keso 😋
 
Enkla biffar gjorda med inspiration av grymma @annalissjanis 👍
Hon använde tonfisk och jag körde på kikärter 😊
 
Till 2 biffar:
1 dl kokta kikärter 
1 ägg
1 msk chiafrön
1 tsk fiberhusk
örtsalt, svartpeppar
 
Blanda allt och låt stå 5 min.
Klicka ut till 2 biffar på plåt.
Grädda 15 min på 225 grader.
 
Enkelt, gott & mättande 👏👏

Kikärtsbiffar 😋

1 Läs mer >>
 
Jag har en massa drömmar 💕
Vill en massa 💕
 
Men att bara drömma..
Att bara önska..
 
Det tar en inte till det man drömmer om 😱
Drömmar är bra 💕
Drömmar ska man ha 💕
 
Men att ta sig från dröm till action..
Det kräver jobb 👊
 
Man klarar tokmycket mer än man tror 👍
Men man får jobba för att nå sina mål 👍
 
Just detta..
Att ta sig från att drömma till att agera..
Det kräver jobb 👊
 
Men..
Om man inte gör jobbet så kommer man aldrig nå sina mål och få uppleva sina drömmar 💕
 
Jag har länge drömt om:
att starta eget..
att inspirera andra till hälsa..
att jobba som instruktör..
 
Nu känns det som att jag påbörjat jobbet och inte bara drömmer 👊
 
Har en löpgrupp på tisdagar 🏃
Ska gå en utbildning till instruktör i IndoorCykling (spinning) i oktober 🚴
Påbörjat utbildning till PT, kostrådgivare och hälsoinformatör på The Academy 😃
 
Vart allt leder..
Vart jag vill att allt ska leda..
Det har jag inget svar på just nu 🙃
 
Men..
Just känslan att VÅGA agera 👊
Att våga ta små steg mot mina drömmar..
Det känns fint inombords 💕
 
Jag ser med spänning och ett stooort leende fram emot framtiden 💕
 
Vad drömmer DU om?
 
 

Dröm och gör 👊

0 Läs mer >>
Klockan var ställd på 06 imorse,
med planen en morgonjogg 🏃
Någon (jag? 🤔) stängde av alarmet..
Vaknade 90 minuter senare 😂
Så kan det gå 😝
Men alltså..
Vad skönt det är att sova ut när man behöver det 👍
Jag hade inga tider att passa,
 så jag bara styrde om planerna 👍
 
Sovmorgon..
Långfrukost..
Livskvalitet ❤️
 
Sen..
Då kom löppasset 🏃
Härlig runda med ☀️ i ögonen 😎
En bra podd i öronen och rundan gick galant 👏
Sen..
Sconeslunch 😋
 
 
 
Chokladbollsfika 😋
 
Nu..
Tokladdad för ett nytt pass med min löpgrupp om ett par timmar 😃👍🏃
 
Vad gör ni denna trevliga tisdag? 😃

Snooza å ta det chill...

1 Läs mer >>
 
 
Vaknade imorse och kände mig mosig..
Sådär nyvaken och lite seg liksom..
Lite hungrig till på köpet..
😝
Löparoutfit framlagd..
Kort morgonpass inskrivet i kalendern..
👍
Jaha.. 🤔
Men jag var ju trött 😂
Fast..
Jag var egentligen bara nyvaken 😉
 
Så..
Jag gav mig iväg 🏃
Och rackarns vad det var uppiggande 👍
Dryga halvtimmen senare var jag hemma igen 😃
 
Nöjd över att jag tog mig ut 👏
Pigg och vaken 👍
Bra start på dagen och på veckan 👊
 
Det här med att pusha sig..
Pusha lagom..
Det kan vara svårt..
Men det går 👍
 
Jag vet att om jag bara tar mig ut så njuter jag av min runda ❤️
Vissa dagar är steget ut galet tungt 😬
Innan jag tar steget så tänker jag till..
Varför känns det motigt?
 
Om svaret är att kroppen känns tung p g a tidigare träningspass..
Ja då lyssnar jag!
Jag kan korta ner passet eller helt enkelt planera om 😃
Vissa dagar behöver jag sova en stund till..
Inte ge mig ut!
Vissa dagar behöver jag just ge mig själv den lilla pushen ut 👊
Ge mig ut!
 
Det är en balansgång det där!
Ett jobb i sig att hitta balansen!
Tillvaron där man vågar utmana sig själv (det är ju då man utvecklas 👍),
men ändå veta när det är läge att bromsa 👍
Jag känner att senaste tiden gett mig kunskap om vad jag mår bra av,
vad jag behöver och när det är läge att planera om ❤️
Välmående ska handla om just välmående ❤️
Ibland mår jag bäst av att springa, ibland av att ta det lugnt,
oftast mår jag bäst av en mix av båda ❤️
Lagom liksom ❤️
 
Önskar er en makalös måndag ❤️
 
 
 
 

Att hitta lagom push ...

0 Läs mer >>
Sovmorgon 💕
Sconesfrukost 💕
Chokladbollsbak  💕
Frukost 2=chokladbollar 💕
Löpgruppsplanering 💕
Cykel 💕
Break med chokladboll 💕
Mer cykel 💕
Glassbreak 💕
Cykel igen 💕
Grillmiddag 💕
Chokladbollsfika 💕
 
Min supersköna söndag 💕
Kommer somna leende ikväll 😃
 
Vad har DU gjort för härligt idag? 🌸
 
 
 
 
 

Sköna söndag 💕

1 Läs mer >>
Veckan har rusat på..
Som vanligt 😝
Men det sägs ju att tiden går fort när man har kul 😉
Bildbomb från veckan följer här 🤗
Startade veckan med promenad och gofrulle 😋
Fortsatte med burgarlunch med en fin vän 😋
Chokladbollar har det bakats en hel hög av denna veckan 😋
När grabben kom hem från cykelpasset i måndags strax efter 20 å känner för spontangrill.. Ja då fixar vi grillmiddag 😋 Sisådär 22:00 😂
Efter en uppiggande morgonjogg var det toppen med en go macka å prat med en vän på Åsö Bageri 👍
Choklad ❤️ Det förgyller jag livet med 😋
En magisk frukost med fina Camilla på Urban Deli Sveavägen 👌
Mitt tips! Gå dit å frulla 🤗
Efter tre(!) timmars frukost promenerade vi till Gärdet & körde lite styrka i utegymmet 👊
Mötte upp syrran i stan för en lunch 😃
Hakade på trenden med "bowl" 😂
Jamen gott va det 😋
Fast för mig för lite mat 😝
Tidig morgongröt innan jag sprang iväg för provjobb på ett ställe jag verkligen vill jobba på..
Besked nästa vecka 😁
Ägg är nyttigt 😉
Fredagsmys med min grabb ❤️
Tacos å rödvin 🍷🌮
Ja tack 😃
Äggmacka i min smak 😋
Dagens lunch blev chokladbollar 😋
De tog slut 😂
 
Idag är det lite varmare vindar än vad veckan annars bjudit på, skööönt 😃
 
Känt mig lite trött i kroppen idag 🤔
Så..
En löprunda på fm 🏃
Lugn å behaglig 👍
Sen chill 😃
Att lyssna på kroppen 👊
Viktigt ❤️

Veckan ❤️