0 Läs mer >>
Hoppas din dag varit fin ❤
 
Här..
Strax sovdax..
Lång dag..
Bra dag ❤
 
Vaknade ganska trött imorse..
Tänkte : "Det ordnar sig" 😊
Gick upp..
Ugnsbakad gröt med keso och frukt 😋
Sprang iväg mot skolan 🏃
Vilken morgonjogg asså 😊
När ☀️ går upp och luften är krispig 👌
 
Var en smula nervös inför skoldagen 😝
Liksom snart examination 😱
Dags att tagga till och steppa upp 👍👍
Med strategin: Jag tror på mig själv 👊
Ja, då gick det faktiskt bra med det mesta 👏👏
Nöjd och glad med dagen ❤
 
Efter skolan styrdes stegen hemåt 😊
Kom några fina vänner över på lite fredagsmys,
med ost, kex och vin 😋
Som en variant på inflyttningsfest 👍
Väldans trevligt, mysigt och gott 👌
Väldans bra start på helgen ❤
 
Trevlig helg finisar ❤

Tron kan försätta ber...

1 Läs mer >>
Träningsvärk 😝
Supergoda scones 😋
Jogg/puls/snöbollsvarning till jobbet 🌨
Jobba, äta, jobba, äta, jobba, äta, jobba 😊
Jogg hem i regn, ishalka, vattenpölar 💦💦
Soffläge med grabben ❤
Med filmen vi somnade ifrån igår 😉
Ostmackor, stekt ägg och popcorn 😋
Myyyyyys 👏👏
Rackarns trevlig dag asså 👌
I all sin enkelhet liksom 👍👍
 
Hur har DU haft det idag? ❤
 
Glad och nöjd kom jag till jobbet 😃
Väldans blöt kom jag hem 😂😂

Bra sådär enkelt liks...

0 Läs mer >>
Gomorron 😃
 
Hoppas din dag startat fint 💕
 
Här har just frukosten landat i magen 👍
Scones asså 😋
 
Ska strax dra på mig skorna och 🏃 till jobbet 😃
Det är lite busigt väder idag 😂
 
En mix av regn, snö och vindar 😉
 
Det e bara å klä på sig 👊
 
Ha en makalöst mysig onsdag 💕
 
Kram Linda 💕

Väderbus 😉

0 Läs mer >>
Fler än jag som älskar sushi? 😋
Sååå gott ju 👌
Jag äter inte fisk så det blir en vegetarisk variant när jag äter 👍
 
Mitt favvoställe är sedan länge ett ställe som heter Sushi Takiya i Vasastan här i Stockholm 😊
När jag var singel var detta mitt andra hem 😉
Tre (!) gånger i veckan gick jag hit på kvällstid 😋
Satt alltid på samma ställe och satt alltid typ tre timmar, läste och skrev och grejade..
Det var till och med så att jag hade en
"Linda-variant",
en sushikombo som inte fanns på menyn men som fixades till mig bara jag steg innanför dörren 😃
Snacka om att bli stammis 😝
Det är ganska många år sen detta..
Numera..
Är hemma lägenheten jag har med min Jimmy ❤
Tacksam över det ❤
Men Sushi Takiya kommer alltid ligga mig varmt om ❤
 
Då och då slår ju sushisuget till såklart 😉
Senaste sushimåltiderna har ätits just här på Sushi Takiya 👏👏
Och..
Trots att det är 5 år sen jag hängde här nästan jämt..
Så..
Ägarinnan känner igen mig, frågar om jobbet, om löpningen och fixar min "Linda-variant" utan att jag behöver be om den, och den enorma högen med extra ingefära kommer oxå automatiskt ❤
 
Känner mig alltid väldans välkommen här 👍
 
 
Så dagens matiga tips är att besöka Sushi Takiya om du är i Stockholm 😃
Trevlig personal, bred meny, prisvärt (85:- för 10 bitar får anses prisvärt med Stockholmsmått iallafall 😝)  och framförallt väldans gott 😋😋
Lova att gå dit ❤

Sushitipset 👍

1 Läs mer >>
Hoppas ni har en toppentisdag full med leenden 😃
 
 
Jag vaknade upp till ett snölandskap 🌨
Planen på morgonjogg byttes kvickt 😂
Cykeln på vårt kontor kändes mer lockande liksom 😉
45 km trampande på en aning sega ben startade dagen perfekt 👌
Just detta med att genomföra pass på sega ben..
Jag kommer att göra det mycket framåt 👍
För i sommar ska vi till Frankrike och cykla i bergen likt Tour de France-cyklister 🤗🤗
Och..
Då kommer det att vara mycket av just sega ben 😝
Och..
Då måste jag kunna bara skippa den segheten å köra vidare liksom 👊👊
 
Efter passet blev det häng med mitt senaste inköp 😊
Toppen för mig att träna hemma 👍
 
Helt mör å go i kroppen efter 😝👍
Frukost smakar då toppen 😋
Scones, ost, marmelad, färskost,
fruktsallad och kaffe ❤
 
Mitt recept på en helt underbar morgon ❤
 
 

En bra morgon 😊

0 Läs mer >>
Detta med att styrketräna 🏋
En toppengrej för både kille och tjej 👊
Jag börjar ju inse att det även gäller mig 😂
Och..
En kan säga att jag känner av den insikten 😝
Smidigheten i denna kropp är inte på topp 😂
Söndagens styrkepass och 5 mil 🏃 de senaste tre dagarna = träningsvärk 🙃
Eftersom att jag är van vid att 🏃 så är det ju styrketräningen som är boven 😉
Det är ju när man gör något en inte brukar som den däringa värken kommer på besök 😝
Måndagens löppass var väldans mycket pannbensträning,   
men...
jag bara gjorde det utan att tänka 👊
Så kan jag tycka att man borde göra oftare, bara göra det 👍
För vem ångrar ett träningspass efteråt? 🤔
Det är ofta det där första steget som är jobbigast..
Så min strategi är:
Jag tänker inte, jag bara gör 👍
Får ofta frågor från kollegor om hur jag orkar 🏃 till och från jobbet? 
Mitt svar: 
Jag tänker inte och jag känner inte efter innan jag 🏃iväg 👍
För om en börjar göra det..
Då dyker det lätt upp ursäkter 😝
Tar man bara första steget så går det mesta sen på automatik 👏👏
Testa 👍
Mina skor står redan på mattan och kläderna är framlagda,
så det är bara å klä på sig och börja springa imorrnbitti,
innan en hinner tänka liksom 😉
 
Bara ta det första steget  👍👍
 

Ta det första steget ...

0 Läs mer >>
Detta med tankar..
Detta med känslor..
Det kan vara svårt..
 
Tankar och känslor har man ofta kring mycket..
Men jag fick en påminnelse igår..
Om tankar och känslor jag inte längre har..
Och som ingen annan borde ha heller..
 
Fick frågan:
" Men äter du allt nuförtiden? "
Svaret: Ja 😊
Men, saker som pommes och så..?
Svaret: Ja 😊
Utan att tänka toktankar och få ångest?
Svaret: Ja 😊
 
Känslan av att kunna svara JA så ärligt på dessa frågor 👍
Jag vet ju..
Det finns ingen mat som du blir tjock av!
Visst finns det mat som är mer eller mindre nyttig!
Men inget livsmedel är så "farligt/dåligt" att du inte kan äta det 😝
"Du kan äta av allt, men inte alltid" ❤
Det är liksom den slutliga summan av kardemumman som bör vara i balans för att man ska må bra ❤
Om jag fyller mitt energibehov med en bit kladdkaka till mellanmål nångång när jag är sugen, då blir det ändå bra liksom 👍 
Att äta tårta ibland = ofarligt 👍
Att äta choklad ibland = ofarligt 👍
Att äta pommes ibland = ofarligt 👍
 
Det är dina dagliga val, din grund, som är det viktiga 👊
Bygg en stadig grund där du ger din kropp de bästa förutsättningarna för att må bra ❤
Ät regelbundet, ät varierat, ät tillräckligt,
rör på dig varje dag, sov tillräckligt ❤
Med denna grunden har du förutsättningarna för att må bra 😊
Med denna grunden så kommer du att lära dig känna vad din kropp och knopp behöver 👍
Kroppen och knoppen är smarta, de säger till hjärnan vad de vill ha 😊 
Det gäller bara att våga lyssna och agera 👍
 
För mig personligen så är det en enorm frihetskänsla att leva livet utan att livet handlar om mat, tvång och måsten ❤
Mat är energi, mat är inte farligt, mat är välmående ❤
 
Om man slutar att förbjuda sig en massa..
Då slutar förbuden att vara förbud..
Då blir allt enklare och en mår bättre ❤
Sååå skönt ❤
Våga testa 👊
 
 
Låt kropp och knopp samarbeta 👍
Tillsammans är de oslagbara ❤
 

Tankar och känslor då...

0 Läs mer >>
Hej på er 😊
Hur mår ni denna sköna söndag? 💕
 
Jag sitter stadigt parkerad på köksstolen 😉
Chokladbollsmumsar för fullt 😋
Med en kropp som till just detta säger👍
Mör å go kan man kalla't 😂
2 löppass och ett 2-timmarshäng i gymmet 👊
Superb söndag 💕
 
Startade dagen perfekt genom att sova sådär lagom länge..
Vakna med min söting bredvid mig..
Han som förgyller livet för mig 💕
Vi fixade frukost när vi chillat en stund..
Mackor med ost, ägg, frukt och kaffe 👌
 
Hann med å rulla ett lass chokladbollar oxå 🤗🤗
Jag är rätt så bra på att ligga steget före å veta vad jag e sugen på efter ett träningspass liksom 😉
De där bollarna blev dagens sena lunch..
Och..
De är snart slut.. 😂
 
Vid 11 snördes löparskorna på 👍
En podd i öronen och iväg till Bromma 🏃
Hade styrt upp en träningsdate med fina Nadia 👍💕
Har kommit till insikt..
Om jag ska lära mig mer om detta med styrketräning..
Då behöver jag öva 👊
Och..
Vad är bättre än att ta hjälp av en som är duktigare än jag!? 👏👏
Tiden bara flög iväg och vi båda såg ut som ? när vi var klara och kikade på klockan..
2 (!) timmar hade gått sen vi satte våra fötter i gymmet 😉
Det var galet kul och lärorikt och mitt sug efter mera kunskap har verkligen vaknat 👏👏
 
🏃 hem gick på lite tröttare ben än på vägen dit 😂
Men rackarns vad jag tokgillar att springa asså 💕
 
Nu sitter vi här..
Grabben å jag 💕
Han kikar serie..
Jag läser..
Skriver träningsprogram..
Vi båda ser fram emot en skön söndagskväll med tacos och film 😊
Sköna söndag asså 💕
 
Vad gör ni för fint idag? 💕
 
Denna vyn kan jag leva med ❤

Sköna söndagen 💕

0 Läs mer >>
Sista helgen i mars 😊
Då ska jag gå en löpcoachutbildning 👏👏
Sååå kul och spännande 😃
 
Jag älskar att 🏃
För mig är det en kravlös motionsform,
som en kan göra varsomhelst och närsomhelst 😃👍
Att få coacha andra i denna härliga sport 👌
Såå kul 😃
 
Känns även utmanande 👍
Men..
Man behöver utmana sig själv och gå utanför bekvämlighetszonen 👊
 
Från och med april kommer jag att hålla löppass på Puls&Träning här i Stockholm 🏃
Mina tankar och planer är att även köra privata löppcoachpass, pass för grupper/par,
pass för de som vill komma igång 😊
Finns oändliga möjligheter ju 🏃👍
 
Såå..
Vill ni springa med mig så vet ni var jag finns 😉😘
 
Såhär glad blir jag av att springa till jobbet 😃
Denna glädje hoppas jag kunna sprida till andra ❤

Löpcoach 🏃🏃

0 Läs mer >>
Så var det kväll igen..
Kan någon berätta för mig hur det är möjligt?
Att tiden går såå fort?? 😝
 
Vad har ni fyllt denna fina dag med? 💕
 
Jag trodde jag ställt klockan imorse..
Det hade jag inte 😂
Som tur var hade J det, så vi kom upp till sist 👍
Rätt så skönt faktiskt..
Att ta sig en lugn stund innan dagen drar igång 😊
 
Sconesfrukost blev det imorse 😋
Gott 👌
Hann inte med så mycket mer,
innan det var dags att 🏃 till jobbet!
Sååå härligt väder, soooool 😎
Energiboost 👊
 
På jobbet blev det inte så mycket mer gjort än just å jobba 😉
🏃 hem 👍
Bästa avkopplingen asså 🤗
 
Planer på en massa att fixa ikväll när grabben är borta på jobb 👊
Men..
Det blev inte så mycket gjort som jag tänkt mig..
😬😬
Men..
Skit samma 😤
Det är ok 💕
Jag tar det imorgon 👍
Idag..
Jag har haft annat i fokus..
Nämligen att ta hand om mig själv 💕
Sänka ribban..
Känna att det jag gör faktiskt är tillräckligt 👊
 
Visst..
Det är ingen annan som gör sakerna som står på min "2-do-list"..
Men..
Det är en dag imorgon också 😊
Jag gör det då 👍
Att sänka ribban emellanåt..
Det är sunt 💕
 
Kvällens oufit..
Kvällens gotte..
Mmmm..
Det funkar 💕

Sänkte ribban 💕

0 Läs mer >>
Alla ❤-ans Dag ❤
Jag vill sprida, ge och gärna få kärlek varje dag ❤
Så alla dagar är ju Alla ❤-ans Dag egentligen ❤
Men..
Ändå fint med en dag för att fira detta ❤
 
Jag blev överraskad igår 👏👏
Hade planer på en kväll med hembakt pizza i ❤-format 😉
Men..
Mitt på dagen fick jag ett sms..
" Kan du göra mig en tjänst?
Vara på T-Centralen 17:30? "
Klart jag kunde 😃
 
Styrde stegen till city i svart klänning, anade att det var mer läge för den outfiten än träningskläder 😂
Jimmy mötte upp mig..
Med blommor och choklad 💐🍫
Alltså..
Jag blev så himla glad och överraskad ❤
När han sen till på köpet bokat bord på vårt favvoställe..
Han asså ❤
 
Jimmys Marina i Hammarby Sjöstad bjöd på mycket folk, fin stämning och vacker utsikt 😃
Och..
Bästa sällskapet och god mat 👌😋
Såå mysigt ❤
 
Jag åt Halloumiburgare med pommes till varmrätt=gott 😋
Fick mig att se fram emot grillpremiär hemma 👏👏
En stund senare var det dax för dessert 😋
Chokladkaka med glass och kaffe 👌
Magiskt 🤗🤗
Jimmy mumsade Frozen Cheesecake som han älskar 😋
Inte så pass att den konkurrerar med mig men 😂😉
 
En supermysig kväll ❤
Och jag som inte hade väntat mig denna överraskning..
Såå tacksam och lycklig ❤❤
 
Hoppas ni firade kärlekens dag på ett fint sätt ❤
Och kom ihåg att göra det idag oxå ❤
Å imorrn, å nästa dag å nästa..❤

Överraskad ❤

1 Läs mer >>
Hej på er 💕
Hoppas ni mår bra och vaknat leende 😃
 
Jag skrev igår om de där kilona..
De kilon som jag nu äger..
Ett ägande som gör mig välmående 💕
Så är det 👍
 
Men..
Visst har jag ibland tankar och känslor om kroppen..
Jag ljuger om jag säger annat 😬
Men..
Det viktiga är att inte låta tankar och känslor ta
över 😮
Toktankar som jag kallar det,
alltså tankar som försöker sätta käppar i hjulet för dig..
Tankar som mest bara är av ondo..
Hur bemöta dessa?
Jag brukar prata högt med dem 😂
 
Exempel:
Tokisen:
" Oj vad mätt jag blev!
Åt jag för mycket nu? "
Linda:
" Att bli mätt är inte detsamma som att ha ätit för
mycket. Att bli mätt innebär bara sinnesro,jag behöver inte tänka på mat på ett tag, för nu är jag mätt "
 
Tokisen:
" Denna klänningen sitter tight, jag har blivit tjock "
Linda:
" Ja, den sitter tight för den är i storlek xs = en för liten storlek för mig och inget annat 👊"
 
Tokisen:
" Jag har inte gjort något vettigt idag,
jag borde gjort mera  saker "
Linda:
" Det jag har gjort är tillräckligt! Idag är en bra dag att inte göra lika mycket som jag brukar, jag behöver balans "
 
Tokisen:
" Nu är det snart sommar och alla kör beach 2017-fokus, ska du inte lyssna på vad som sägs? "
Linda:
"Nej, då jag lever ett liv utan kroppshets och dieter så behöver jag inte ägna en minut åt det där pratet"
 
Några exempel på hur jag hanterar toktankar 😊
Jag är starkare än toktankarna 👊👊

Tokis vs Linda 👊