0 Läs mer >>
Hej på er!
 
Hoppas Valborgsläget är på topp!
 
Här har vi haft en väldigt mysig kväll med musik, tända ljus, god mat (läs hemgjord pizza!), framtidsplanering i drömform och kladdkaksfika..
Livskvalitet och vardagslyx!
 
Såå tacksam, glad och lycklig över att ha en underbar sambo att dela tillvaron med och jag kommer somna med ett stooooort leende om en stund..
 
Ta hand om dig och avsluta april med ett härligt vårleende!
 
Kram Linda
 
 
 
 
 

Myskväll mitt i vecka...

0 Läs mer >>
Hejhopp, lunchläget på topp?
 
Jag har insett charmen med matlåda..
Jag förbereder matlådor ett par gånger i veckan, gör då några i taget, och tar med till jobbet.
Enkla, goda, näringsrika matlådor som fyller min kropp med energi!
Sparar tid och pengar och jag vet att jag får en bra lunch när tiden är inne.
Jag väljer ofta att ta med min matlåda ut och sitta i gröngräset utanför jobbet..
Om inte detta kallas guldkant på vardagen så säg..
 
De två luncherna ovan har samma bas (wokgrönsaker, kikärter och low-carb-nudlar) men olika proteinkälla..
En fick quornfileér och en sojafileér..
Lika goda båda två!
Så snabbt och smidigt att svänga ihop..
 
Hoppas du njuter av en god lunch idag, för det är du värd!
 
Lunchkram Linda

Charmen med matlåda..

1 Läs mer >>
 
Att känna kärlek..
Det är en underbar känsla!
Innan jag träffade min Jimmy hade jag inte känt kärlek..på riktigt..
Känslan av att känna kärlek..underbar!
När man tittar på någon och blir helt varm inombords..härligt!
Jag har även insett vikten av att känna kärlek till sig själv..
För om man inte tycker om sig själv, hur ska då någon annan kunna tycka om en?
 
Kärlek kan man inte få för mycket av!
Så jag tänker..kärlek till mig själv gör att jag får mer kärlek även från andra och sprider mer kärlek omkring mig!
Kärlek är livets krydda, låt oss krydda!
 
Önskar dig en dag fylld av kärlek!
LE mot dig själv och gör tummen upp, DU är bra!
LE mot de du möter och sprid glädje och kärlek, det ökar ditt välmående!
 
Trevlig Valborg mina vänner!
 
Kram Linda
 

Känn kärlek!

0 Läs mer >>
Gomorron!
 
Månadens sista dag har startat!
Hur inleder du din? Vad fyller du din kropp med för frukost? Vad tankar du dig med för tankar?
 
Min startar i löparskor och följs av mysig frukost med sambon!
Tankarna om dagen är positiva och peppande, det ger mig en härlig energi och en glädje som jag vill ha för att må bra!
 
April har rusat fram..maj imorgon..VÅR!
Jag tänker njuta för fullt av denna sista aprildag och låta vårkänslorna spritta!
Det tycker jag att du också ska göra!
 
Ha en underbar dag!
 
Kram Linda
 
Här i gräset kommer dagens goda lunch att intas..

Valborg!

0 Läs mer >>
 
Hej!
 
Jag kan inte låta bli att dela med mig..
 
Cafébesök hör till ett av livets goda ting..
Frukost är min favoritmåltid..
Kombinationen cafébesök och frukost stavas livslyx!
 
Ett ställe jag varmt kan rekommendera är Åsö Bageri på Åsögatan här i Stockholm.
Mysigt ställe med bra personal och superb frukost!
Vad sägs om ett frukostpaket för 75:-...
Innehåller en macka, yoghurt med hemgjord musli(god sådan!), smoothie eller färskpressad juice och kaffe (med påtår)/te..
Kanonpris och kanongott!
 
Någon av er som varit här?
 
Kram Linda

Cafétips!

0 Läs mer >>
Hej på er!
 
Hur är tisdagsläget?
Kom nyss hemjoggandes från jobbet och efter långdusch är det strax dax för mackor och te med sambon som avslutning på denna toppentisdag..
Poppar musik och mår finfint i min röda morgonrock..detta kallas vardagslyx och livskvalitet!
 
Idag insåg jag en sak..jag kan mer än jag tror!
Jag har varit så frustrerad över att jag inte kan allt på nya jobbet..
Men..alla är barn i början..jag kommer att bli varm i kläderna!
Det handlar om att ha tålamod och inse att jag duger som jag är..jag gör ett bra jobb även som nybörjare..punkt!
Den känslan känns bra..och betydligt mycket lättare blir allt när man fokuserar på det positiva och inte känner av en negativ touch!
 
Laddad för månadens sista dag som kommer bjuda på massa mysigt!
Morgonjogg, frukost med sötaste sällskapet, jobb, cykeltur och mysig Valborgsmiddag på hemmaplan med min underbara kille!
 
Hur firar du Valborg?
 
Avsluta denna fina dag med ett stoooort leende och må så gott!
 
Kram Linda
 
 

Det kommer gå vägen!

0 Läs mer >>
 
Gomorron!
 
Hur mår DU idag?
Toppentisdag på ingång tror jag!
Det blir som jag tänker och vad jag gör det till..
Så alltså kan jag sluta tro på en toppentisdag och konstatera att det blir just det=TOPPENTISDAG!!
 
Jag fyller min med mysfrukost, cykel, jobb, jogg, leenden och kvalitetstid med sambon=livskvalitet!
 
Ovanstående ord är tänkvärda..
Jag tycker vi ska sluta jämföra oss med andra..
Se till dig själv och uppmärksamma ALLA framsetg du gör!
DU är GRYM!!
Kom ihåg det och tänk på det!
 
Ta hand om DIG och njuuuuut av dagen!
 
Kram Linda

Toppentisdag!

1 Läs mer >>
Gokväll!
Hoppas du haft en fin dag i vårsolen! Underbart väder i Stockholm idag!
 
Jag har cyklat till och från jobbet idag och det har varit så skönt!
Vilken avkoppling och harmoni det ger att cykla..perfekta sättet att släppa jobbet när man slutat att rulla ut i vårkvällen..
 
Home sweet home..
Skönt med en stunds relax på hemmaplan innan denna dagen packas ihop..
 
Låt oss ladda för en skön natts sömn och en toppentisdag på det!
 
Kram Linda
 
 
En bild från förra sommaren...mycket cykel blev det då och det planeras det att bli i år också=härligt!
 

Cykeldebut!

0 Läs mer >>

Som ni kanske märkt senaste dagarna så har jag snöat in på granatäpple..

Sååå gott!

Och sååå nyttigt!

 

 
Här kommer lite fakta om denna superfukt!
 

Granatäpple är sprängfyllt med hälsa och antioxidanter. Inte bara motverkar den rynkbildning, vilket ny forskning från University of Michigan har visat, men den bekämpar även de cancerframkallande fria radikalerna som bildas när vi solar för mycket eller bor i förorenade storstäder och stressar. Granatäpple innehåller även massor av kalium och ellaginsyra som stärker immunförsvaret och håller förkylningar på avstånd. Det finns alltså flera anledningar att äta granatäpple och här kommer fyra bra sådana:

 

1) Skyddar mot cancer, bland annat bröstcancer
Granatäpple är fyllt av antioxidanter som bekämpar de cancerframkallande fria radikalerna och skyddar dig därigenom från olika sorters cancer. Israelisk forskning har visat att oljan i granatäpplefröna är giftig för bröstcancerceller. Så många som 56% av cancercellerna förgörs när de utsätts för granatäppleextrakt! Forskning visar också att granatäpple skyddar mot lungcancer och hudcancer.

2) Håller ditt hjärta friskt
Forskning har visat att granatäpplet motverkar bildning av det skadliga LDL-kolesterolet i blodkärlen och skyddar därför även mot åderförkalkning och blodpropp. Man tror att det är mängden tanniner och antocyaniner, de ämnena som ger granatäpplet dess syrliga smak och röda färg, som bekämpar LDL-kolesterolet och minskar blodtrycket. Granatäpple innehåller även ämnen som finns i grönt te (polyfenoler och katechiner) vilket skyddar ditt hjärta från blodpropp.

3) Motverkar snuvig näsa
Antioxidanterna, speciellt fenoler och ellaginsyra, i granatäpplet stärker ditt immunförsvar och bekämpar förkylningscellerna innan du hinner utveckla en förkylning.

4) Stärker dina muskler och nerver
Kalium är viktigt för många av kroppens enzymprocesser i musklerna och nervsystemet. När du motionerar är det viktigt att få i sig kalium i kosten eftersom kaliumbrist kan leda till yrsel, muskelkramper och hjärtstopp. Rekommenderad kaliumdos är 3 gram kalium per dag. Granatäpple innehåller 259mg per 100 gram, jämfört med ett vanligt äpple som innehåller 89mg per 100 gram.

 

Massa nyttigheter alltså = toppen!

Jag har bara kommit dit att jag blandar granatäppelkärnorna med min kesella och njuter till frukost och mellis..

Finns oändligt många fler användningsområden..men man måste börja någonstans!

Har du några tips vad gäller just granatäpplet?

 

Hoppas du njuter av din dag!

 

Kram Linda

 

Favorit!

0 Läs mer >>
Gomorron!
 
Solen strålar, termometern visar värme, fåglarna kvittrar...
VÅRMORGON!!!!
Jag skuttade upp vid 5 och drog en snabb morgonjogg på pigga ben till tonerna av Gyllene Tider, fantastisk start på dagen och veckan! 
Jag har sprungit några mil på dessa gula godingar nu och jag är så nöjd med dem!
 
En skål med min nya favoritblandning i sällskap av sambon förgyllde denna tidiga måndagmorgon än mer..
Kesella med granatäpple..
Mums!
 
Nu blir det en lugn stund med lite småfix på hemmaplan innan jag tar min racer och kör premiärtrampet till jobbet!
Varför åka kommunalt när man kan cykla och det till på köpet går snabbare att ta sig dit för egen maskin...?
Perfekta vardagsmotionen!
 
Önskar dig en underbar dag och en härlig start på veckan!
Mitt fokus idag ligger på att njuta av nuet och fånga de små glädjeämnena i tillvaron (det finns sååå många)!
Vart ligger ditt fokus?
 
Ta hand om dig och glöm inte att dra på smilbanden så ofta du bara kan!
 
Kram Linda
.

Magnifik måndagsmorgo...

0 Läs mer >>
 
Tack för denna dag kära sol! Ses vi imorrn?
 
Avrundat veckan med mysig middag på balkongen med sambon..livskvalitet!
Laddad för en ny vecka full av utmaningar=härligt!
 
Har du njutit av solen ikväll?
 
Kram Linda
 
 

Sunny Sunday!

0 Läs mer >>
Hej!
 
Hoppas DU njuter för fullt av denna fantastiska vårdag..man blir ju bara sååå lycklig av att känna solens strålar i ansiktet och värmen den ger! Underbart!
Sitter på balkongen och skriver detta inlägg..avkoppling på hög nivå!
 
Haft en skön dag fylld av lugn och harmoni..
 
Mötte upp en vän i stan och tog en promenad i solen..
Vi landade på Babel Deli efteråt och satte oss i solen och åt lunch..
Efter kaffe ( med påtår såklart! ) strosade vi vidare i det underbara vädret och pratade om allt och inget..
Hade aldrig besökt Babel Deli tidigare, kul att testa nya ställen!
Kan rekommendera ett besök här=gott, valmöjligheter, trevligt ställe!
 
Lite mellis på balkongen..
Kesella med granatäpple..mums!
 
Nu ska jag chilla vidare..
 
Njut av dagen och må toppen!
 
Kram Linda

Skönt söndagshäng...