2 Läs mer >>
Gomorron 😃
Hur mår ni? ❤️
 
Sovit som en stock inatt..
Såå skönt 👍
Vaknade av en puss från sambon ❤️
Han drog tidigt till jobbet..
Den killen alltså ❤️
Tycker om han ❤️
 
Bakade scones och dukade fram frukost..
Jag älskar frukost ❤️
 
Nu ska jag mumsa klart, packa ryggsäcken och sen cykla till jobbet 🚴
 
Ha en magiskt fin dag kompisar ❤️
Kom ihåg att tänka fina tankar om er själva och om de ni möter ❤️
 

Sconesstart 😃

0 Läs mer >>
Vaknade imorse..
Otaggad som 17..
😁😁
Varför?
Vet ej 🤔
Men..
Knallade upp..
Gjorde gröt..
Åt gröt 😋
Åkte med sambon åt Barkabyhållet..
Blev avsläppt..
Tog en promenad till jobbet 😃
Utbildning ett par timmar..
Jomen här började leende Linda komma igång 😃
Sprang en mil hem 🏃
Åt frukost till lunch 😋
Älskar det ❤️
Bakade chokladbollar..
Pluggade 👍
Åt chokladbollar 👌
Älskar't ❤️
Gick till Björkhagen 😎
Hade min löpgrupp 🏃
Galet energiboostande ❤️
Sprang hem 🏃
Åt middag 😋
Skulle plugga..
Var hungrig 🤔
Bakade mera chokladbollar..
Äter dem nu 😋
 
Dagen startade lite lågt..
Men attan vad den tog sig 👊
Det ÄR ok att vara låg ibland..
Det är NORMALT!
Men..
Låt det inte spegla av sig på hela dagen..
En stund räcker liksom 😝
Jag kände efter ett par timmar imorse att det var dags att sätta på leendet 😃
Det funkade 👏

Att vända..

1 Läs mer >>
Jag lyssnar gärna på en podd när jag är ute och promenerar och även när jag springer,
tycker om känslan av att slå två flugor i en smäll 🤓
 
Idag blev jag dock lite irriterad..eller frustrerad..eller upprörd..
Ja, jag hajade till rejält kan man säga 😬
Det snackades kost i avsnittet (detta så ofta omtalade ämne!).
 
Jag är av åsikten att alla får äta det de själva vill och mår bra av ❤️
Men..
Jag blir lite ledsen när det sägs saker som kan landa fel..
 
Kalorier är omtalat..
Ät si och ät så och ät inte alls 😝
 
För mig är det viktigt att äta mat som får mig att må bra,
som smakar bra, som ger min kropp de byggstenar den behöver och som gör mig glad 😃
Att räkna kalorier gjorde jag som en robot under åren då jag var sjuk..
Så idag undviker jag till och med helst ordet kalorier 🙃
 
Till saken!
I podden kommer appen Lifesum på tal,
och det ges tips att använda den för att hålla koll på sitt kaloriintag. 
Inget fel i det!
Lifesum har min sambo framgångsrikt använt sig av då han ville få koll på sin kost 👍
Jag har testat den någon gång för att se så jag får i mig det jag behöver =
ett "problem" som aktiv då löpning och cykel kräver mycket energi = man äter jämt 😂
 
Men när det sägs i podden att  rekommendaktionen som ges av Lifesum,
ett visst antal kalorier om dagen,
att det är helt galet mycket kalorier..
 att hen aldrig skulle kunna äta så mycket..
😬😬😬😬
 Den  siffran som nämns är typ den energi jag behöver om jag ligger i soffan en hel dag..
(vilket väldans sällan händer 😝)...
Jag äter alltså det hen blev rekommenderad och bra mycket mer..
 
Hur ska jag tolka detta uttalande?
(ok, jag erkänner att detta ämne gör att jag lätt blir involverad,
och påverkas av och enligt sambon överreagerar jag ibland.. 😝)
Men när man säger att en kalorimängd,
som i mina ögon är i minsta laget för en "vanlig" kvinna som inte tränar,
är stöööört mycket kalorier..
Jag tycker faktiskt att det inte känns sunt..
 
Man kan hålla de tankarna inom sig..
Att äta det man behöver, hur kan det vara stöööört mycket?
Jag ser det som att äta det man behöver känns sunt..?
Och att fler borde se till att göra det!
 
Hur många, framförallt kvinnor,
går inte runt småhungriga för jämnan och småbantar hit och dit..?
Det är inte hållbart!
 
Mitt tips ❤️
Lär dig vad som är bra mat och fyll din kost med dessa livsmedel!
Ät regelbundet!
Fyll tallriken med grönsaker!
Ät mycket frukt!
Njut av maten!
Lyssna in, när är jag mätt? 
Banta inte, skippa dieter! 
Om de dieter som finns fungerade så skulle övervikt inte vara ett problem i samhället..
Skippa "Quick fix"!
 
Det som är hållbart i längden och ger dig energi till livet,
det är tillräckligt med bra mat på regelbundna tider ❤️
Då orkar du träna 👊
Då slipper du gå hungrig 🙃
Då slipper du vara sur för att du är hungrig 😬
Då lever du leende 😃
 
Jag tycker att man ska vara försiktig med uttalanden om vad som är mycket att äta,
vad som är lite, vad man äter, att ifrågasätta andras matlådor, andras matvanor..
Jag ger gärna råd om någon ber mig om det, men skulle aldrig kommentera vad någon äter..
 
Jag följer min tro ❤️
Jag äter mer än många i min omgivning och får ofta höra det..
Men idag tar jag inte längre åt mig..
(ok då, jag regagerar på vissa uttalanden 😝)
 
Jag vet att jag inte mår bra av att äta lite..
Av att räkna kalorier..
Det är inte hållbart för mig..
Det gör mig tvångsmässig..
 
Äter jag det min kropp behöver, då blir jag den leende Linda jag vill vara ❤️
 
Så snälla..
Kalla inte ett normalt dagsintag av kalorier för alldeles för mycket 🙃
Samhället är ätstört så det räcker 😬
Sprid er härliga energi och livsglädje och skippa kaloripratet ❤️
 
 
Livet är inte bara kvarg..
Även om det också är gott 😋
 
Man behöver choklad oxå 😋

Lite upprörd blir ...

0 Läs mer >>
Grillat..
Galet gott 👌
Jag skulle kunna äta det varje dag 😉
Detta låg på tallriken sent igårkväll..
Färskpotatis, champinjonburgare (testa IcaGottLiv's 👍), kesoröra, grillad svamp & en grillad färsk majskolv 😋
Känslan av att äta "sommarmat" en regnig, blåsig och mörk kväll var underbar 👏👏
Guldkant på vardagen 💕
 
Vad lägger ni helst på grillen? 🍴
 

Sommarmat..

0 Läs mer >>
Hoppas ni mår bra kompisar 💕
Vad görs denna mysiga måndagskväll? 
 
Jag ska snart lägga grillspett och annat på grillen,
grillmiddag på g 😋
Jag tokälskar verkligen grillat 👍
Sååå gott 😋
 
Vaknade imorse och möttes av..
REGN ☔️
 
Såå mysigt när man kan vara inne &
höra smattret mot rutan 😃
Å det kunde jag idag 👏👏
Lyckan total 💕
 
Ägnade morgonen åt att städa mina garderober,
känslan av att rensa alltså 👊
En lååång och mumsig mackfrukost på det 😋
Sen satte jag mig på hojen i vardagsrummet & drog av ett bra pass 🚴
 
Dagen har bara flutit på sådär galet gött som man skulle vilja att alla dagar gjorde..
Men såå jag njuter när dessa dagar kommer 💕
 
Bakat chokladbollar..
Ätit chokladbollar 😋
Pluggat muskler 👍
Kikat på Vuelta Espana 🚴
Vrålat och stojat till ovanstående cykeltävling 😂
Promenerat i regnet ☔️
Fixat matlådor 😋
 
 
 
 
Jag bara älskar när jag mår så bra som jag gör just nu 💕
Tacksamhet ❤️
 
Hoppas att din dag varit mysig och du hittat ett par guldkorn att förgylla den med ❤️

Mysig måndag 🌸

0 Läs mer >>
Avrundar veckan i soffan med sällskap av min grabb ❤️
Te & chokladbollar & film 👍
Galet skönt efter jobbhelgen,
bara vara och låta hjärnan vila liksom.. 🤗
De här alltså..
Jag får inte nog av dem 😋
 
Veckan har rusat, som så ofta (alltid?) annars 🙃
Tiden går ju fort när man har kul 😃
Känner mig väldans laddad inför nya veckan 👍
Hösten here we go liksom 🤗
 
Hur har DIN vecka varit? 💕
 
En av veckans guldkorn: lunchen med syrran på Hälsocafet 😃👍
 
Jag tokälskar ju frukost ❤️
Ett par frukostar med nybakta scones har det blivit 😋
 
Denna frukosten mumsade jag med en vän på Broms i tisdags 👏👏
 
Hittat nya vägar att kuta på 🏃🏃
Att de leder till ett utegym är ju kanoners 🤗🤗
 
Mat äter jag en hel del ju 😋😉
Denna lunchen var såå god 👌
Sötpotatis, rostade grönsaker,
kikärter och kesoröra med ägg 😋
En magisk middag med magisk himmel 💕
 
En härlig vecka ❤️
Nu avrundar jag veckan och somnar leende 😃
Gonatt ❤️
 

Veckan 😃

0 Läs mer >>
Vart tog denna dagen vägen? 🤔
Ska strax sova,
fast jag skulle kunna stanna uppe hela natten 😉
" Jag ska bara liksom " 😂 
 
Vad har DU fyllt och förgyllt din dag med? 💕
 
Jag startade med en promenad ☀️
Energiboost 👌
Sconesfrukost på det 😋
Sen ut i det sköna vädret 🍁
Gick till ett utegym 😃
Körde lite styrka & sen sprang jag hem 🏃
Bra pass = gör mig lycklig 💕
 
Att känna att man lär känna sin kropp mer å mer är en fin känsla 😃
Jag lyssnar på den och känner allt bättre av vad den ber om och vad den behöver 💕
Nu ber den mig om att påbörja operation muskeluppbyggnad, så då lyssnar jag 💕
Tålamodet tas fram och med envishet så ska jag bli stark 👊
Styrketräning alltså 👍
Ett väldans bra komplement till löpning och cykel 👏
 
Chokladbollsbak x 2 har det blivit idag 😋
Jag älskar't ❤️
 
Jobbat på Ica en stund idag 😃
Cyklar till å från jobbet 🚴
Transportträning alltså 👍
 
Ikväll har vi vart å veckohandlat
(alltså jag tokgillar å göra det.. 😂 )
så nu är det laddat för helg 😃
 
Först sova..
Man behöver visst det 😂
Sen blir det en tokrolig dag i skolan 😃👍
Muskellära imorgon, intressant 👏
Ska lyssna, se och lära 👊
 
Gonatt kompisar 💕
 
Inspiration till helgens frukostar..
Dagens sconesfrukost 😋😋
 
Mycket chokladbollar äts det 😉😋
Har ni testat mina favoriter? 

Turbofart!

0 Läs mer >>
Hur mår ni kompisar? 💕
 
Jag vågar knappt säga det högt..
Men idag känns livet fint 💕
Haft en period med övertag av negativa känslor..
Men..
Nu är jag på banan 😃👍
 
Vaknade innan klockan ringde imorse..
Bra tecken 👍
Då har jag sovit bra och tillräckligt 👏
Tassade försiktigt ut på en mysrunda i löparskorna 🏃
Härlig luft, en bra podd och lite lagom många meter 💕
 
Kom hem..
Bakade bröd..
Bryggde kaffe..
Hoppade högt när sambon ❤️ kom smygande och sa gomorron 😂
Alltså, jag är galet lättskrämd 😝
 
Frukost..
Jag älskar't ❤️
 
Nu ska jag strax styra stegen till stan för en lunch med syrran 🍴
Trevligt 🤗
 
Hoppas din dag startat toppen 😃
Oavsett..
Ge dig själv ett stort leende,
              och en klapp på axeln för DU är grym!
 
 
Frukost med mackor, kaffe, ägg och frukt 😋

Daxstarten 💕

1 Läs mer >>
 
Hoppas DIN dag varit toppen 💕
Vad har du hittat på? 😃
 
Min grabb drog iväg galet tidigt imorse för en
jobbresa till Holland ✈️
Jag sov vidare med klockan ställd på 6..
Planen var en 🏃
Men..
Vaknade segast i stan..
Med knän som skrek 😱
Ni som springer vet hur detta känns..
När man tvingas ställa in ett pass för att knäna knakar..
😁😁😁😁😁
Dagsstarten kändes inget vidare faktiskt 🙃
 
Hade stämt träff med en vän för frukost i stan 😃
Styrde stegen till Broms för deras fina frukostbuffe' 😋
Det blev en väldans bra frukost 👍
Mackor, massa kaffe, massa prat, yoghurt, musli, skratt och ett lass fruktsallad 😃👍😋
Attans vad bra, nyttigt, nödvändigt och givande det är att prata om allt och inget med en vän 💕
Det gav mig en ljusare syn på tillvaron och det behövdes idag 👍
Tack 💕
 
Efter 2,5 timmes frukost skildes vi åt och jag styrde stegen till Djurgården 😎
Underbart väder ☀️
Blev en väldans skön promenad 👍
Lyssnade på mina knän, skonade dem från löpningen och bjöd dem på promenad istället 💕
 
Hemma runt 13 och då vart det lunch 😋
Balkonghäng, chokladbollsbak och tillhörande uppätning ägnades eftermiddagen åt 😃
 
En promenad i kvällssolen, lite styrketräning på utegymmet & 3:e gången av min löpgrupp ägnades kvällen åt, vilken energiboost alltså 👍
Kände mig glad och harmonisk när jag promenerade hemåt efter passet 💕
 
Fruktsallad, te & choklad har jag mumsat på ikväll 💕
Jag tokälskar't 💕
 
Tänk..
Det blev en dag som tog sig 👍
Det som behövdes var tålamod och ett leende 😃
 
Tänkvärt 🙃
När du har en "dålig dag"..
Dessa känslor kommer inte att vara för evigt..
Det kommer bli bättre 💕
Även om saker känns hopplösa..
 
Nu ska jag sova så säger gonatt här å nu 🌸
 

Dagen som tog sig 👍❤️

0 Läs mer >>
Måndag 🤗
Ny vecka och nya tag 👊
Så känner jag idag 😃
 
Gårdagens dipp..
Den är historia 👊
Nu är nu och veckan är orörd 💕
 
Startade dagen med en härlig promenad och förgyllde den med en fin vän i lurarna 👏
Massa prat & skratt i kombination med frisk luft 👌
Energiboostande 💕
 
Glad och pigg kom jag hem runt 9-tiden..
Frukost 😋
Mackor å kaffe 👍
Å massa god frukt,
jag bara tokälskar frukt 👏👏
 
Liiite plugg, men mest surf vart det den stund av förmiddagen som var kvar när frukosten var uppäten 😂
Älskar att bara sitta med frukosten hur länge som helst 👍
 
En löprunda i ☀️
En bra podd i öronen 👍
Riktigt najs 😃
 
Lunchen bestod av sötpotatis, lök, morötter & kikärter som jag rostade i ugnen, färsk spenat & en krämig kesoröra med såklart keso, men även ett ägg, smörgåsgurka och för krämigheten:philadelphiaost 👍
 
 
☀️ och varma vindar idag 👍
Jag gillar't 😎
Ska plugga lite..
Käka ett lass chokladbollar..
Grilla burgare med sambon ikväll..
 
Mysig måndag 💕
 
Hur har du startat din vecka? 💕
 
Tack för era fina kommentarer på gårdagens inlägg 💕

Måndagsmyset 💕

4 Läs mer >>
 
Det har varit en period nu som jag inte känt mig helt tillfreds med..
Jag har "känt mig tjock" 😁
 
Den känslan levde jag med 24/7 för 10 år sen,
när jag var svårt sjuk (läs döende..) i anorexi.. 😱
Men nuförtiden existerar inte dessa sjuka tankar 👍
 
Men..
När jag för ett tag sen fick frågan vilken vecka jag var i..
Av en person jag aldrig träffat tidigare 🙃
Ja då vaknade en liten djävul inom mig igen..
 
Frustrerande 😁
Jag vet att jag inte är tjock!
Jag vet att jag alla dagar i veckan hellre är där jag är nu än där jag var förut 👊
 
Men..
Den där kommentaren väckte ändå en känsla inom mig som jag inte gillar!
Jag har kikat och känt på min mage mer de senaste 10 dagarna än vad jag normalt gör 😁
 
Detta i kombination med att jag nu när jag börjat plugga igen möter ett flertal som har en lite annan syn på hälsa än vad jag har..
Där fitnessvärlden är synonymt med hälsa..
Där det snackas fettprocent och kvarg hit å dit..
Ja, då gäller det att vara stark, att vara trygg i vart man själv står och vart man själv vill vara.
 👊
När jag börjat skolan (vilket är superduperkul!!),
så märker jag att mitt minne inte är vad jag skulle vilja att det är..
Frustrerande 🙃
Men jag tror att jag kan lära mig allt jag behöver och lite till genom att hitta mina sätt att lära mig på 👍
 
Så vart vill jag komma med detta pratet? 😝
Jo..
Kombinationen tjock-mage-kommentar..
Fitnessnack..
Minnesproblematik..
 
Det har fått mig att tappa fotfästet en smula..
 
När det första man tänker när man ser sig i spegeln är glädje, då sprider det välmående 💕
När känslan/tanken i spegeln blir "är min mage tjock", ja då sprids det inte samma välmående..
 
Jag har tappat fotfästet..
  
Min kära sambo fick se resultatet av det imorse 😁
Känslan av att minnet sviker, magen putar och motivationen sviktar..
😱
När man mest bara vill lägga sig på golvet och skrika som en treåring..
När tårarna mest bara vill UT..
 
Jag tog en långpromenad..
Tänkte inget alls..
Tänkte lite..
Tänkte mera..
 
Och..
 
Alltså!
Ska JAG låta en kommentar om min mage få förstöra mitt välmående?
Ska jag lyssna på prat om ditten och datten som rör fitnessvärlden?
NEJ!
 
Jag vill jobba med hälsa och välmående på mitt sätt framöver då jag är färdigutbildad 😃
På mitt sätt är ett sätt där välmående inte handlar om vikt och kalorier..
Idag (ok då, de flesta dagar) så njuter jag av min starka kropp och sunda knopp 💕
Det är ett helt annat liv nu när mat är en naturlig del av livet och där jag tränar för att jag mår bra av det och inte för att jag måste 😝
 
När jag var 10 fick jag kommentaren från skolsyster om att jag verkade äta lite väl mycket chips..
Det startade tankar som ledde till 20 års ätstörningshelvete 😁
 
Jag tänker att denna kommentaren om magen inte ska få påverka mig mer än vad den gjort dessa 10 dagar! Det är nog nu 😁
 
Så..
Jag har en plan 😃👍👊
Se över min kost och äta mera mat som är bra för minnet och komplettera med vitamintillskott 👍
Hitta en studieteknik som fungerar för mig 👍
Stänga öronen då det pratas om saker jag inte vill höra..
Träna och äta för en stark och sund kropp och knopp 👍
Möta mig själv och min mage med ett leende 😃
Vi är ett grymt team, min kropp & min knopp ❤️
 
Jag tänker..
Var försiktig med att kommentera andra..
Kommentarer som kan tyckas små och obetydliga kan sätta spår hos den som de kastas på!
 
Nu ska jag skrota mina tankar och känslor som blev efterbörden av kommentaren jag fick för dryga veckan sen..
Det har varit tillräckligt med jobbiga tankar efter den kommentaren..
Och jag är trött på toktankar efter alla år med ätstörningar 😱
 
Så jag avrundar denna veckan med en mysig eftermiddag i soffan och känner mig laddad för framtiden 👊
Livet, here we go 😃👍❤️👊
 
 
 

Att tappa fotfäste...

0 Läs mer >>
Jag hade drömgoda kikärtsbiffar i min matlåda igår 👌
Jag blir lycklig av goda matlådor 💕
 
Inte den vackraste uppläggningen men 😂
Kikärtsbiffar, tomatomelett, små söta tomater, avocado och keso 😋
 
Enkla biffar gjorda med inspiration av grymma @annalissjanis 👍
Hon använde tonfisk och jag körde på kikärter 😊
 
Till 2 biffar:
1 dl kokta kikärter 
1 ägg
1 msk chiafrön
1 tsk fiberhusk
örtsalt, svartpeppar
 
Blanda allt och låt stå 5 min.
Klicka ut till 2 biffar på plåt.
Grädda 15 min på 225 grader.
 
Enkelt, gott & mättande 👏👏

Kikärtsbiffar 😋