1 Läs mer >>
Födelsedag ❤️
Jag fyllde år i fredags 🎂
Var i skolan hela dagen,
så det var först på kvällen det kändes som en födelsedag 🎈
Tacos med grabben, bubbel i glasen,
kladdkaksdessert, tända ljus och helt mobilfritt 👍
Toktrevligt och mysigt ❤️
 
I lördags firades det med prinsesstårta på eftermiddagen när Jimmys föräldrar och bror kom på besök🎂
På kvällen trerätters middag på restaurang 😋
Massa mat och massa tårta helgen lång 👏👏 
Igår hade jag bjudit hem vänner på fika ❤️
Vilken fika sen 😋
 
Jag hade dukat upp med kladdkaka, glass,
grädde, bär, chokladbollar, lindt-kulor,
mera choklad, kaffe, te och som pricken över i..
Denna goding fick jag som present från jobbet 😃
En magisk Snickerstårta 😋
Galet gooooood & sååå fin ❤️
 
Vi hade en supermysig eftermiddag med massa prat och skratt och choklad dårå 😉
 
 
Tårtan kommer från Gott By Malin,
vi bakar allt glutenfritt och veganskt 👍👍
Och..
Allt är supergott 😋😋
 
Finns en halv tårta kvar i frysen så den som vill fika är välkommen ❤️

Tårta 🎂🎂

0 Läs mer >>
Dricker kaffe ☕️
Äter chokladbollar 😋
Nickelback poppar ur högtalaren 👊
Grabben sitter på trainern i vardagsrummet 🚴
 
Lugnet..
Jag älskar känslan efter en dag på jobbet,
och tillhörande löpning dit och hem👌
Hemma strax efter 16, typ "klar" med dagens 2 do 👍
Kan bara vara liksom..
Jag njuter ❤️
 
Hur har DIN helg varit? ❤️
Helgen som gick = tokskönt att vara ledig 😄
Vi har sovit, cyklat, ätit en massa gott, kramats, firat födelsedagar,
haft flera besök, jag har sprungit, sett film, tänt en massa ljus och mått toppen ❤️
Mera såna här helger vill jag ha framöver alltså ❤️
 
Här kommer lite bilder från helgen 🍁🎉❤️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mycket mat som synes 😉
Men för ett glatt liv behövs energi 😃👍❤️
 
Nu laddar vi för en strålande första novembervecka 😃

Helgen 🍁🍁

1 Läs mer >>
Vissa dagar blir sådär extra härliga 👌
Lyckade som bara den liksom 😃
Min lördag var en sån dag ❤️
 
Vaknade halv 8, sådär lagom tidigt 😉
Frukost med mackor å kaffe 😋
Soligt ( och väldans blåsigt 😝 ) pass på 🚴
Dryga 7 mil 👍
 
På eftermiddagen kom Jimmys föräldrar
och bror på besök 😃 
Firade besöket och att tre av oss fyllt år 🎈
Blev en fin prinsesstårta till fikat ☕️🎂
 
På kvällen hade vi bokat bord på Jimmys Marina i Hammarby Sjöstad för födelsedagsmiddag 🍴
 
Det blev en toktrevlig kväll alltså 😃
Supertrevligt, jättegod mat och fin service 👌
Lycklig Linda ❤️
 
Chevretoast mumsade jag till förrätt 😋
Sååå god 👍
Denna kombon alltså 👌
 
Halloumiburgare med pommes,
och majskolv till varmrätt 😋
Halloumi alltså 👏👏😋
 
Leende Linda 😃
 
Dessert är en självklarhet 😉
Ljummen chokladkaka med russinglass och körsbässås blev mitt val = en spännande smakkombo som satt fint 👍
 
Lämnade Jimmys mätta och belåtna efter drygt tre timmar  😃
En kopp kaffe och småprat avrundade sen kvällen på hemmaplan 👍
 
Somnade med ett leende efter en galet lyckad lördag ❤️
Mixen god mat, träning, underbart sällskap och lugn och ro = bästa mixen ❤️
 
Lyckliga lördag ❤️
 
Hoppas din lördag var lycklig ❤️
Och du gjorde saker som fick dig att må bra ❤️

Lördagslyckan ❤️

0 Läs mer >>
Det surras en hel del omkring oss..
Mycket surr om hur man ska äta..
Hur man ska se ut..
Hur man ska träna..
Dieter..
Kom i form..
Detox..
Balans hit och balans dit..
Rawfood..
Fasta..
Fitness..
Du ska, du bör, du borde inte..
Jag gör så, jag gör si, jaha du gör så du..
 
SUCK 😬
 
Jag hör min terapeut (från behandlingen i Mora) och minns hennes kloka ord:
" Linda, du får ta på dig skygglapparna och du kommer behöva ha dem på dig resten av livet "
Det hon menade var att allt detta surr är surr som kommer att fortsätta..
Det kommer nog alltid att snackas en massa om vad man bör och inte bör äta..
Det kommer att florera bilder på osunda ideal..
Men det får det göra, för jag kommer inte kunna radera bort allt surr..
hur gärna jag än skulle vilja..
Det jag kan göra är som sagt att ta på mig skygglapparna 👍
Låta allt surr pågå..
Men inte surra med 👊
 
Jag vet ju vad jag mår bra av ❤️
Jag vet hur jag vill leva mitt liv ❤️
Jag har varit på botten men tagit mig upp 👍
Där uppe vill jag stanna 👊
Min syn på livet, på mat, på träning, på balans..
Det är min syn ❤️
Jag gillar den och jag trivs med den ❤️
Den ska inte få surras bort inte 👊😬🤔
 
Så..
Skygglapparna på 👊
Here we go ❤️❤️
 
 

Skygglapparna 👍

0 Läs mer >>
Jag älskar choklad ❤️
Jag älskar att fika ❤️ =
Jag älskar mina chokladbollar ❤️
 
Kaffe med mjölk och en chokladboll 😋
Sen plockar man dem en efter en tills fatet är tomt 👍😂
 
Såhär gör jag:
(Blir sisådär 12 bollar)
 
1 dl havregryn
1/2 dl casein
1/2 dl steviaströ
1 krm vaniljpulver
1 msk kakaonibs
2 msk kakao
1 tsk kokosflingor
2 tsk torkat bovete
2 dl Pro Pud Choklad
några varv på flingsaltskvarnen
 
Blanda allt i en skål.
Kör med elvisp.
Låt stå några minuter.
Rulla bollar och rulla dem i kakao.
Lägg på ett fat som du ställer i kylen en stund innan du fikar 😋
Jag brukar inte ha tålamod,
eller tid eller lust att vänta..
så mina åker in en sväng i frysen istället 👍
Gott kaffe, tända ljus och chokladbollar 😋
Guldkant på tillvaron 👌
 
Såå..
Baka..
Och...
Njuuuuuut ❤️

Den så viktiga gul...

1 Läs mer >>
Toktankar..
Tankar som stör..
Saker man ältar..
Tror vi alla känner igen detta fenomen!? 
😁
 
Hur hantera dessa?
Jag kan bara svara för mig själv och vad som fungerar för mig,
men tänkte iallafall dela med mig av mina tips 😊
 
Toktankar som jag kallar dem..
Tankar som bara kommer och stör sinnet 😁
Mitt liv var fullsmockat av dessa under mina sjukdomsår..
Nu dyker det bara upp en och annan då och då,
oerhört skönt för det innebär ett helt annan sak att hantera en då
och så än 1000 varje dag 😱
 
Exempel på tankar som ofta dök upp när jag var sjuk..🤔
Jag är mätt = nu blir jag tjock 😱
Jag måste gå ut och gå för nu har jag ätit 😱
Äter jag en bulle så kommer jag att äta 10,
för då kommer jag inte kunna sluta äta 😱
 
Tankar som dessa var vardag då..
Idag finns inte ens dessa toktankar 👊
Att vara mätt är att vara just mätt, en känsla som går över!
Att vara mätt är att få sinnesro,
jag är mätt och behöver inte tänka på mat utan kan ägna tankar och energi åt annat 😃
 
Tankar om att behöva röra på sig för att man ätit..
Jag rör gärna på mig idag, men jag äter för att orka träna och inte som tidigare då det var tvärtom =
jag gick för att "få" äta och/eller för att jag ätit..
 
Om jag äter en bulle/en bit kladdkaka/en chokladkaka idag så är jag nöjd med det,
min kropp är i balans och känner vad som är lagom 👍
Och jag vet att jag kan och "får" äta en bulle imorgon eller senare under dagen igen om jag vill det!
När man är i energibalans så reglerar kroppen suget efter vad den vill ha och behöver väldans bra alldeles själv 😊
 
Ett verktyg jag använt mig mycket av och som jag tar till när toktankar dyker upp idag
(oftast då angående annat än mat och kropp..)
är:
"Segelbåten"
?
 
Jo, jag tänker mig att jag ligger på en klippa vid havet en solig dag och kikar ut över vattnet 😎
 
Det kommer en segelbåt och seglar förbi..
Den kommer..
Jag ser den..
Den seglar förbi..
 
Toktanken kommer..
Jag uppmärksammar den..
Aha, det är en toktanke!
Jag låter den segla förbi 👍
 
Låter kanske tokigt..?
Men testa 👍
 
Ha nu en tokbra tisdag 💕
Utan toktankar 😝
För de är just bara tankar, inte verkligheten..😁
 
Kram Linda 💕
 
 

Segelbåten 👍

1 Läs mer >>
Hoppas helgen varit härlig 🍁🍂🍁
Gjort något kul? 😃
 
Jag kan bara inte förstå vart helgen tog vägen? 😉
Swishade förbi liksom 😝
Jag har sprungit, jobbat, pluggat, ätit,
sett film och sovit typ 🤗
 
Längtar efter mer struktur i mitt jobb faktiskt.. 
Det är inte kul att jobba mest varje helg när J är ledig 😝
Så jag har bestämt mig för att jobb varannan helg framöver är lagom 👍
Tid tillsammans, utan en massa måsten och tider...
Det är viktigt 👍😃❤️
Så det kommer det att bli då vi flyttat om sisådär 5 veckor 😱
Kan inte fatta att det snart är dags..
Dags att flytta in i vår egna lägenhet 🤗
Sååå kul & spännande 👏👏
Dags att börja packa flyttlådor 😉
 
I helgen har jag mött flera personer med tydliga problem med maten, ätstörningsdrabbade..
Det gör ont i mig att se dem 😰
Vill bara skrika, ta tag i dem och skaka om dem..
Få dem att inse allvaret..
Få dem att inse att sjukdomen aldrig är nöjd,
att de aldrig kommer bli lyckliga om de stannar i sjukdomen 😁
Men jag säger inget, sätter på skygglapparna..
Kanske är detta ett tecken till mig..
Att jag ska fortsätta som jag gör,
på min valda väg=livets väg ❤️
Tiden som anorektiker är förbi..
Den tiden har gett mig mycket erfarenhet..
Den erfarenheten tänker jag ta tillvara på 👍
Jag kommer aldrig ta ett steg in på den sjuka stigen igen 😱
Skulle så gärna se att de som är drabbade inser att de behöver hjälp och vågar ta steget att söka hjälp..
Skulle vilja hjälpa till, men vet inte hur..?
De erfarenheter som mina många sjukdomsår gett mig skulle kännas fint att på något sätt kunna hjälpa andra med..
Får se framöver om och hur de kan komma till användning ❤️
I nuläget hjälper mina erfarenheter och de verktyg jag fått på min resa mig att må bra och att leva mitt liv i frihet ❤️
Kan mina verktyg få någon annan drabbad att hitta en väg  ut ur det sjuka?
 
Minns tiden som sjuk som mest mörk..
Mörker är inget jag är vidare förtjust i, så känslan att ha besegrat mörkret är 👊
 
Nog om detta nu, men ville bara skriva några rader ❤️
 
Ta tillvara på denna mysiga måndag finisar ❤️
 Kom ihåg!
Ge dig själv ett leende i spegeln, du är fin ju ❤️
 
 

Lite tankar mest 💕

0 Läs mer >>
 
Jag tröttnar inte..
De här bollarna alltså..
Såå galet goda 👌
Perfekta som mellanmål med en kopp gott te till 😋
Jag överdriver inte om jag säger att jag gjort en sats av dessa
sisådär 5 gånger i veckan senaste månaderna 😂
 
Vill du testa? 
Detta behöver du till sisådär 12 bollar (och lite deg kvar i bunken =
man måste ju få lite bonus när man bakat 😋)
 
1 dl havregryn
1/2 dl casein med chokladsmak
1/2 dl steviaströ
några varv på flingsaltskvarnen
2 msk kakao
1 krm vaniljpulver
2 tsk kakaonibs
2 tsk aktiverat bovete (=blötlagt och torkat)
200 g (=2 dl) Pro Pud Choklad
 
Kanel att rulla bollarna i.
 
Blanda allt utom kanel i en bunke.
Kör med elvisp!
Smaka av 😋
 
Häll kanel i en liten skål, så du kan skaka på skålen och på så sätt få kanel runtom bollarna 👍
Ta hjälp av två små skedar och forma bollar av smeten.
Rulla dem i kanel, lägg sen på en tallrik eller i en burk.
Ställ bollarna kallt en stund.
 
Vänta in bollarna.. 😱
Frysen är ett bra tips om du vill fika typ NU 😂
 
Fixa en stor kopp te, tänd ljusen och ta fram bollarna..
Njuuuuuut 😋

Kanelbollar 😋

0 Läs mer >>
Mackor...
Kaffe..
Fruktsallad..
Choklad..
Tända ljus..
Tystnad..
 
Min kväll ikväll ❤️
 
Sambon borta på jobb..
Kropp och knopp lite lagom trötta..
Mörker ute..
Perfekta läget för en myskväll inne 😃
 
Osminkad..
Ett par jeans och ett linne..
Den "nakna" varianten av mig själv..
Jag har lärt mig att gilla även den ❤️
Det viktiga är hur jag mår, inte hur jag ser ut..
Och jag mår bra ❤️
Men..
Jag har fått slita för att komma dit jag är..
Och jag får jobba för att må bra..
Tanka på kropp och knopp med välmåendebränsle liksom 👊
Varje dag 👍
 
Vad är välmåendebränsle? 🤔
 
För mig är det:
Positiva tankar, allt är möjligt 😃👊
Bra mat 👍
God mat 😋
Träning 🏃🏋️‍♀️🚴‍♀️
Kärlek ❤️
Frisk luft 🍁☀️🍂
Balans mellan träning-vila-kost 👏
Snälla tankar ❤️
 
Lyssnade på avsnitt 2 av podden:
"Ewerlöf&Månström"  imorse när jag 🏃 till jobbet.
Bra podd som jag verkligen rekommenderar 👍
De pratade en del om kost (vart pratas det inte om det liksom 😝)
Det jag snappade upp var pratet om kost för en själv..
Alltså det där med att strunta i hur "alla andra" äter 😬
Jag är jag, du är du = vi är olika och behöver anpassa vår mat efter oss själva 👍
Jag äter nog tredubbelt så mycket som många i min omgivning..
Får ofta höra det oxå 😝
Men..
Jag tränar mycket = mycket energi i omlopp =
jag behöver äta det jag äter för att allt ska gå runt 👍
 
Så..
Strunta i vad grannen äter, vad kollegan har i matlådan,
vad senaste dieten på löpsedeln säger att du ska äta..
Skaffa dig den kunskap du behöver för att finna din alldeles egna kostplan som funkar för DIG ❤️
Jag tänker fortsätta stoppa bomull i öronen,
när snack om ditten och datten och dieter hit och dit dyker upp..
Jag behöver inte den "infon" 😝
Jag gör som jag vill, jag gör det som passar mig, jag vill må bra =
då ser jag till att lösa det 👊
 
Hur ser ni på detta med mat? Har ni hittat ert sätt att äta på? Är mat ett problem? 🤔
Dela gärna med er 👍
 
Nu ska jag nog ta dagens 4:e mellanmål innan det blir sängen 😋😉👍
 
Ta hand om er ❤️
Och..
Välj er egen väg 👊
 
Skogen, kladdkaka, kvarg, kaffe, kompistid, varma mackor med sambon i soffan, fruktsallad ❤️
Välmåendebränsle för mig ❤️

Jag väljer min ege...

0 Läs mer >>
Tänker tillbaka på resan till Gran Canaria förra sommaren 😃
Vilken vecka alltså 👍
Massa mil på hojen 😃
Massa ☀️
Massa mat 😋
Massa skratt, prat och tid tillsammans ❤️
Underbart ❤️
Hittills i livet den bästa semestern ❤️
 
Till nästa sommar växlar vi upp 👍
Drömcykelresan here we go 👊
 
En cykelresa där vi kommer att cykla från Geneve till Nice under en vecka,
över allla berg och toppar, många av stigningarna är kända från Tour de France 😃
Kommer att bli en magisk resa med galet många utmaningar 👊
Spännande 😃👏
 
För att vara väl förberedd för detta äventyr så kommer jag att lägga mer fokus på cyklingen framöver 👍
Mera mil & mera fokus med målet att bli en starkare cyklist 👊
Hur?
Som sagt: mera cykelpass på trainern hemma, mera spinning och styrketräning 👍
I kombination med bra mat och vila såklart = balans ❤️
Resultat? 
Förhoppningsvis en duracellkanin 👊
som tar sig an backarna i Frankrike med ett stort leende och jävlaranamma 👊
 
Att gå från ett synsätt att smal är det viktiga,
 till att det viktiga är att må bra och känna sig pigg, glad och stark =
en stor förändring för mig 😮
Och vet ni..?
Jag bara tokgillar den förändringen ❤️
 
Hoppas ni har en toppengo tisdag 😃
Idag är det plugg på hemmaplan som gäller, och ikväll min löpgrupp 🏃
Det ska dock bli matfix innan jag tar tag i plugget igen..
Energibalansen vet ni ❤️
Potatismos till lunch blir det, det var längesen 😋
 
Take care ❤️
 

Cykelresa 😃👊❤️

0 Läs mer >>
Klockan ringde vid 6 imorse,
planen var en tidig träning med jogg och utegym 😃
Men..
Kropp och knopp sa NEJ! 
Vill inte springa idag 😬
Nähä...
Då skippar vi det 👍
Jag valde att promenera till utegymmet istället 😃
Blev en härlig promenad och en grym stund i gymmet 👊
Detta med att lyssna på kropp och knopp alltså 👏👏
För mig är detta en ny grej 😝
Men vilken tokbra grej 👍
Leder ju till en välmående tjej ❤️
 
Promenad i magiskt höstväder 🍁🍂
Gött styrkepass i tomt utegym 👍
Härlig frukost med mumsiga mackor 😋
 
Eftermiddagen energiboostades med ytterligare en promenad,
följt av fika och prat hos en go vän ❤️
Livskvalitet ❤️
 
Ikväll blir det jag och sambon-tid med tacos och soffhäng 👍
Det är de små sakerna i livet som är livet ❤️
Tacos och kramar förgyller vilken dag som helst 😃
Vill till att ta tillvara på dessa guldkanter ❤️
Livet liksom 😃
 
Mys på och må gott fina vänner ❤️
Kom ihåg..
Lyssna på din kropp och knopp ❤️
Våga säga stopp 👍
Det leder till ett välmående på topp ❤️
 
 

Att lära sig lyssna 👍

1 Läs mer >>
 
Man har en hög med saker att göra..
Man har skrivit en "to-do-list"..
Man har egentligen tiden..
Tiden till att göra det där på listan..
Men..
Man gör det inte 😬
Varför? 
🤔🤔
 
Jag borde plugga..
Jag borde planera och förbereda en del inför nästa vecka..
Jag borde laga middag..
Jag borde dammsuga..
Jag borde..
 
Men..
Vad gör jag?
 
Jag gör chokladbollar..
Plockar fram en chokladkaka..
Fixar te..
Tänder ljus..
Slösurfar..
 
För jag orkar inte göra annat just nu..
Jag har ingen lust..
För jag är trött..
Är det ok?
JA!!!
 
Att sänka ribban..
Att sänka kraven..
Att bara lyssna inåt..
Det är att vara snäll mot sig själv ❤️
Visst behöver man göra det som man behöver göra..
Annars blir det ju inget gjort 😝
Men man behöver inte alltid göra det just nu..
Vissa dagar behöver man bara kasta in handduken..
Bestämma sig för att låta den där listan vara tills en annan dag..
Typ imorrn 😉
Det är ok 👍
Det är att vara vän med sig själv..
Man lyssnar på en vän ❤️
Var vän med dig själv ❤️
Eller iallafall, jobba på att bli det 👍
Det finns bara en av dig och det är DU ❤️
 

Jag gör det en ann...