0 Läs mer >>
Mysväder i Stockholm idag 💦
Detta med varmt sommarregn asså..
Jag gillar't 👍
 
En välbehövlig ledig dag idag 💕
Många timmar på jobbet sätter sina spår 😛
Stängde av klockan imorse och somnade om 🤣
Så jäkla skönt 👍
 
Sen..
Promenad med podd i öronen,
och stopp på utegymmet 💪
Energiboost 😃
 
 
Sconesfrukost efter detta och morgonen kändes komplett 🔝
 
När man haft en tuff period med mycket jobb,
ja då är det såå viktigt med dagar som denna 💕
Göra saker som ger en energi 💕
 
Jag tränar, äter lång frukost, låter allt ta den tid det tar..
Satte mig på cykeln och drog av ett väldans bra pass efter frukost 🚵‍♀️
Har satt ett högt mål på antal körda mil på cykeln för maj 👊
Visste det skulle bli tufft att nå, men jag har bara tre mil kvar nu = fixas imorrn 💪
Bestämmer man sig så går det 👊
 
Vad gör ni helst en ledig dag? 🤔
Vad är energiboostande för er? 💕
 
Nu regnar det mot rutan och jag är på väg till stan för ännu en energiboost = sushi med en fin vän 🍣
 
Idag..
En såndär viktig återhämtningsdag 💕
 
Hoppas ni får en fantastisk kväll 💕

Tid för återhämtning ...

0 Läs mer >>
Hej på er 😎
Hoppas ni njuter av helgen 💕
Tänkte kika in med ett glasstips 🍦
 
Jag och Jimmy var ute och cyklade idag och stannade halvvägs för energipåfyllning 💪
Daim Saltlakrits asså 👍
Jag chansade (!), 
testade denna och jag tyckte den va GOD 😋
 
Så det e dagens tips till er, köp en daimstrut och njuuut 🔝

Glass 🍦

0 Läs mer >>
Hej på er 💕
Hur är fredagsfeelingen? 😊
 
Hur har dagen startat?
Det här med starten på dagen är viktig tycker jag, det sätter grunden för dagen liksom 💕
 
Vi startade dagen väldans fint 🔝
Gick upp tidigt och gav oss ut på 🚵‍♀️
Trampade ner till våra gamla hemtrakter = Hökarängen, för ett besök på toktrevliga Konditorn&Bagarn ☕️
Solen i ögonen och medvind fick oss att vakna till på vägen mot frukosten 💪
 
Frukosten sen 🔝
En tokmysig uteservering, surdegsmackor, yoghurt och hemrostad granola 😋
Bästa grabben som sällskap och frukost som smakade grymt bra 💪
Fin fredagsstart 💕
 
Kan varmt rekommendera ett besök på Konditorn & Bagarn 👍
Magiskt bröd, fina frukostpaket, gott kaffe, prima fika och supertrevlig personal 💕
 
Mitt fredagstips är att tänka till på hur du startar din dag 🤔
Starta den lugnt och leende 😃
Det ger förutsättningar för en fin dag 💕
Kärlek 💕

Fin fredagsstart 😃

0 Läs mer >>
Att hitta något man brinner för 💪
Att hitta något man mår bra av 💪
Att hitta något som får leendet att växa 😃
 
DET är en krydda i livet 👊
Jag har hittat en stark krydda 👊
Kryddan heter cykel 👊
 
Jag har cyklat ett tag nu..
Typ sen jag träffade Jimmy och insåg att detta var en cykeltok ❤
Då insåg jag att vi skulle få mycket mer värde i vår relation med ett gemensamt intresse ❤
Jag började cykla 🚵‍♀️
Många mil och flera resor har det blivit sen dess 🔝
Magiskt ❤
 
Men nu..
Nu har jag mål med cyklingen 💪
Ser ett syfte med passen 💪
Strävar efter att bli bättre 💪
 
Detta leder till en helt annan upplevelse 😃
Jag vill kalla det kärlek ❤
Kärlek till cyklingen ❤
I ❤ it!!
 
Vad brinner DU för? 😃

Det brinner ❤

0 Läs mer >>
Jag vill att träning ska vara kul och enkelt 💪
Därför gillar jag att köra styrketräning hemma 🔝
 
Ett upplägg jag ofta kör ser ut såhär:
45 sek jobb/15 sek vila
Under vilan gör jag mig klar för nästa övning 👍
Kör 8 övningar och 2 varv 💪
Dryga kvarten å man är klar ✔️
Ladda ner appen Interval Tabata så får du hjälp med att hålla tiden 🔝
 
Övningar:
1. Knäböj
2. Upphopp
3. Utfall
4. Dips
5. Armhävningar
6. Ryggresningar
7. Liggande benlyft
8. Tåhävningar
 
Ett snabbt och enkelt pass som får med en hel del av kroppen 💪
 
Så..
Nu kör vi 👍
 
 

Styrka hemma 💪

1 Läs mer >>
Hej härliga tisdag 💕
Hej härliga bloggläsare 💕
Hur mås det idag? 😊
 
Jag sitter parkerad i soffan..
Kaffekopp..
Chokladbollar..
Giro d Italia 🚵‍♀️
 
Vad ska man säga..?
Det svänger 🙃
 
Idag mår jag toppen 💪
En rejäl skillnad mot igår 👊
Vad det beror på? 
Ingen aning faktiskt 😛
Men..
Jag njuter av denna dagen 💕
 
Skuttade upp tidigt imorse 👍
En magisk promenad med besök i utegymmet 💪
Den dagsstarten 🔝
 
 
En mysig frukost med min grabb förgyllde morgonen ytterligare 🤗
Sen..
Grej efter grej på min 2-do-list bockades av 👊
Examinationsuppgift ✔️
Cykelrengöring ✔️
Matlådefix ✔️
Trainerpass ✔️
 
Älskar känslan av att leverera 👊
 
Efter passet satt det fint med en redig pastatallrik 😋
Laddar om för att möta upp en vän och trampa ett varv på Ekerö ikväll 😃
Ska bli toktrevligt 🔝
 
Det svänger alltså..
Igår långt nere..
Idag där jag vill vara 👊
Variation 🤣
 
Det är väl bara att hänga med när det svänger 😉
Hur hanterar ni svängarna i livet? 💕

Det svänger 🙃

0 Läs mer >>
Måndag morgon!
Det är nu man ska vara sådär pepp och glad och tokladdad 👊
Sociala medier svämmar över av härliga helgbilder..
Sociala medier svämmar över av tokpositiva ord och budskap..
Det är just nu en INTE ska vara på sociala medier om man  inte alls känner sig sådär pepp..
Men jag landar där ändå..
 
Hmmm..idag vaknade jag inte upp sådär..
Sådär härligt energisk, leende och positiv 😃
Idag vaknade jag upp med en känsla av..
Gråhet..ledsenhet..trötthet..
Varför?
Helgen försvann i ett nafs!
Vi hade fina stunder med balkonghäng, cykelpass, grillat och mackfrukost 💕
Men jag hade behövt mera helg!!
Skolan kräver tid som jag inte får till..
Inlämningsuppgift att göra som stressar mig..
Vet att inget blir bättre av att stressa..
Men känner mig ändå stressad..
 
Vill så mycket och har så mycket idéer 💪
Blir frustrerad över att jag mest står och stampar (känns det som 😫)!!
Men jag vet ju..
Jag vet att jag har påbörjat en resa mot den tillvaro jag vill ha..
Där jag jobbar med det jag brinner för = coacha andra till välmående 💕
Så..
Tålamod, fokus och mod är bättre att fylla kroppen med än en känsla av stress 👊
 
Så..
Det är min uppgift till mig själv idag..
Ta EN sak i taget 👍
Prioritera 👍
Andas 👍
 
Hur mår DU idag? 
Vad ger DU dig för uppgift att fokusera på idag? 
 
 
Nu gör vi detta till en bra dag kompisar 💪👊😃
 

Ibland så..

0 Läs mer >>
Söndag mina vänner 🔝
Vad har ni gjort för kul idag? 😃
 
Jag väckte min grabb halv sju..
Ville ut och cykla 🚵‍♀️
Han hakade på 💪
Jo..vi hade bestämt det innan 🤣
 
Sagt å gjort 💪
5 mil i morgonsolen på Ekerö blev det 🔝
Galet härligt 💕
 
Mackor, kaffe & frukt till frukost 😋
 
Den dagsstarten 👊
 
Cyklade sen med en härlig känsla i kroppen till jobbet 😊Jobb 4 (!) timmar och sen hem igen 👍
Glass och kik på Giro d Italia med grabben 🔝
 
Kvällen bjuder på köpmat, sol och film 💪
En söndag i min smak 💕
 
Hoppas ni njuter av kvällen och mår bra 💕
 
Kram Linda 💕

Söndag 🔝

0 Läs mer >>
Gomorron vänner 💕
 
Lördag 🔝
Vad gör ni idag? 😊
 
Jag ska strax börja jobba, njuter av en ugnsbakad gröt med hallon och kokoskvarg 😋
Har sprungit till jobbet 👍
Härligt att knyta på skorna och ge sig ut i den varma morgonen 💕
Efter några veckor med minimalt med löpning på grund av en inflammerad benhinna så var detta en seger 💪
 
Igårkväll tillbringade vi kvällen på balkongen 👍
Magiskt 💕
Tänk..
Det ÄR våååååår 💕💕
Ikväll blir det repris med balkonghäng 👍
Grillat, sol och vin 🔝
Med bästa sällskap 💕
Det blir bra det 🤗
 
Det blir en bra dag idag 💪
Eller hur 🤗
 
 

Lördag 🔝

0 Läs mer >>
Gomorron 💕
Hur är fredagsfeelingen? 💃🕺
 
Vill få er att använda det vackra leendet idag😃
Sååå...
Dagens utmaning från mig till er 💕
 
 
Detta fixar vi 💪

Fredagspepp 💪

1 Läs mer >>
Vilken fullmatad dag detta varit 💪
Väldans lärorikt, kul och intressant 🔝
En heldag på huvudkontoret på Puls&Träning 👍
 
Nu ska det bli väldans härligt att komma hem 😃
Sååå hungrig 😝
Det blir så Linda..
En kan inte leva på en gröt, sallad och frukt..
Det vet jag ju 😝
Men..
Ibland blir det så 🙃
Så..
Hem å äta 👊
Å ladda för en ny fantastisk fredag i skolan 💕
 
Vad gör ni ikväll? 
Hoppas ni njuter av kvällen och mår bra 💕
 
Kram Linda 💕

Lång dag 💪

0 Läs mer >>
Gomorron toppentorsdag 💕
Gomorron härliga bloggläsare 💕
Hur mår ni? 😊
 
Nu känns det som våren verkligen kommit 🌸
Sååå härligt 💕
 
Jag skuttade (skoja bara🤣) upp 04:15 idag 🤦‍♀️
Ska på utbildning hela dagen på Puls&Träning och därefter har vi PT-träff 😃 
Med andra ord så var enda chansen att få till träningen idag att gå upp väldans tidigt 😉
När syftet är att med starka ben trampa uppför bergen i Frankrike i sommar, ja då får man se till att bara få till sina pass 👊
 
Efter passet mumsade jag grötfrukost 😋
Såå jädra gott 💪
 
Nu på väg till Puls&Tränings huvudkontor för en fullmatad dag 👍
Detta blir kul 😃
 
Önskar er en riktigt härlig dag 🔝

Upp å hoppa 💪