0 Läs mer >>
Torsdag 😊
Ledig 🤗
Tröttmössa när klockan ringde vid 6 😝
Men gav mig ut i skogen 👍
Dryga timmen i promenadskorna och energin vaknade 🔝
 
 
Energiboost 💪
 
Tillbaka hemma sattes ugnen på och frukost fixades 😊
Nybakt bröd, goda pålägg, kaffe och vattenmelon 🍉☕️
 
En dagsstart som denna 👌
 
En stund senare satte jag mig på hojen 🚵‍♀️
4 mils trampande i branta backar 👊
Perfekt träning inför kommande utmaning 💪
Om 2(!) veckor är vi igång och cyklar i Frankrike 🔝
Drömcykelresan som vi bokat in oss på närmar sig och det känns galet spännande 🤗
10 mil på hojen varje dag i en vecka, med berg och stigningar som heter duga 👊👊
Jag, min cykel och mitt pannben är laddade 💪
 
Nu..
Styr stegen till city för att möta upp min grabb ❤
Ska ta tåget (som är försenat 😝) och fira midsommar i Åtvidaberg 😊
 
Nuläget..?
Lugn, leende, lycklig..
Den känslan 💕
Vad är DIN känsla just NU? 

Snart dax 💪

0 Läs mer >>
Hej på er 💕
Vad gör ni Lördag 26:e augusti? 
Jag och mina härliga kollegor på Training Invest kommer vara i Bromma 😃
Vårt Träningsevent går av stapeln, och det vore superkul att se er där 🔝
 
Jag kommer att hålla i Kostföreläsning och Löpworkshop 🤗
Superkul, superspännande och superutmanande känns detta uppdrag 💪
 
Massa träning, god mat, ett gäng härliga människor och nya kunskaper 🔝
Kan det bli så mycket bättre än så? 
Att man kan få en hotellövernattning till rena rama fyndpriset gör ju inte saken sämre 😉
Och..
Alla som anmäler sig snabbt (innan 30/6) får en goodiebag som är väldans trevligt fylld 🤗
Yeah 💪
Hoppas vi ses 😃
 

Träningsevent 😃😃

1 Läs mer >>
Grillad halloumi älskar jag 💕
Igårkväll fick vi (ok, jag) ett infall att vi skulle grilla 👍
Att klockan var 21+ brydde jag mig inte det minsta om 🤣
 
Halloumin var slut..
Fetaost fanns det i kylen.. 🤔
Jag la den på grillen!
Se gott det blev då 👌
Så det tycker jag att ni behöver testa 😃
Bara ett par minuter på var sida, sen så 👍
 
Kombon fetaost och melon 🔝
 
Den grillade osten blir sådär härligt småseg och god 😋
Tips Tips 👌

Grillad feta 👌

0 Läs mer >>
Att äta god mat ute på restaurang älskar jag ❤
God mat, gott sällskap och trevligt ställe 🔝
 
Allt detta bjöds vi på förra veckan när vi var på
Koh Panghan på Nybrogatan 😊
Jag, Jimmy och hans syster gick dit för middag,
och nöjda blev vi 👍
 
Supermysig miljö 😊
Bra personal 👍
Underbar mat 😋
Delikata desserter 👌
 
Jag har inte varit i Thailand..
Men jag tror att Koh Panghan bjuder på en liten bit av Thailand, fast här i Stockholm 😊
 
Jag åt en superhärlig grönsakswok med tofu & äggnudlar 😋
Gott, smakrikt, fräscht 🔝
 
 
Visst finns det alltid plats för dessert!? 😉
Banana Split föll mitt val på 😊
Ett val jag vart nöjd med 👍
Gott och vackert 👌
 
 
Vill du äta härlig thaimat i mysig miljö i Stockholm så boka bord på Koh Panghan 👍

Thai-mat 😋

0 Läs mer >>
Att förhålla sig till saker 💕
 
För 10 år sen..
Då klarade jag inte av det alls..
Livet var som ett fängelse..
Jag kunde inte göra något som "alla andra"..
 
Fika?
Nooooo😱
Äta på restaurang?
Nooooo😱
Hitta på saker spontant?
Nooooo😱
 
Detta så kallade liv..
Det stavas anorexia 😱
 
Det som då var min verklighet..
Det känns SÅ galet långt borta idag 👊👊
 
Idag..
Jag älskar att fika 💕
Jag älskar att äta ute 💕
Jag älskar att hitta på saker 💕
 
Jag älskar att träna 💕
Jag älskar mat 💕
Jag trivs med mig själv 💕
Jag LEVER 💕
 
För mig handlar välmående om balans 👍
Balans vad gäller rörelse, mat och vila 💕
Lagom av allt 💪
Likaväl som jag tokälskar frukt och grönsaker..
Likaväl tokälskar jag choklad 🍫
Likaväl tokälskar jag att röra på mig 🚵‍♀️🏃‍♀️
Det är min balans 💕
 
Har DU balans i ditt liv?
Om inte, hur kan du förstärka tillvaron så du får det? 🤔
Tänk till på det 💕
 
Vart leder din väg? 💕

Att förhålla sig 💕

0 Läs mer >>
Fika ☕️
Jag älskar detta fenomen ❤
En avbrott i vardagen..
Ett tillfälle att fylla på energi..
Ett tillfälle till att prata..
Tokhärligt 🔝
 
Idag blev jag bjuden på storslagen fika 👍
Två fina vänner 💕
Fullmatat fikabord 😋
Ett par timmar att umgås 👌
Livet asså 💕
 
Vi pratade, skrattade, fikade, fotade, flamsade 🤣
Sådär enkelt och härligt liksom 💕
Energiboost 💪
Både i form av det vi fikade och det vi pratade om 💕
 
Drömmen 💕
 
Boka in en långfika med vännerna dina och guldkanta livet 💕

Fika 😋

0 Läs mer >>
Sommar..
Sol..
Kjol..
Midsommar på g..
 
Just nu..
Just nu trivs jag med livet 💕
 
Den känslan..
Känslan av att må bra..
För mig är den 🔝
 
Att må bra..
Det är typ livets mening för mig 💕
 
Vad är livets mening för dig? 💕
 
Budskapet på glassen jag åt igår 💪
 

Att må bra 💕

0 Läs mer >>
Sommar är detsamma som glass, inte sant 👍
Jag blev väldans glad igår 😃
Testade Pro Pud Icecream 👍
Sicken hit 🤗🤗
 
Choklad föll mitt val på (såklart😉) 🍫
Krämig konsistens och bra chokladsmak 😋
Den bästa proteinglassen jag testat 👍
 
Solen sken och jag med den 😎
Energiboost 💪
 
Dagens tips = njut av en god glass ❤

Glass 😋

0 Läs mer >>
Gomorron 😊
Ny vecka 🔝
Hur känns det? 
Frågar du mig så känns det 👍
 
Ett par jobbpass på Ica, många pass på cykeln, träffa vänner, planera framtiden och fira midsommar hos Jimmys föräldrar är veckans planer i stora drag 👍😃
 
Efter att skolan tog slut har det gått upp för mig..
Vilka möjligheter det finns 🔝
Oändliga!!
Det gäller bara att våga testa 💪
Det har jag bestämt mig för att göra 👊
Träning, kost och hälsa ligger mig varmt om ❤
Att få sprida den passionen till andra..
Det är ju typ drömmen 🤗
 
Så det är med en känsla av spänning, lycka, tacksamhet och jävlar anamma jag tar mig an denna veckan 😃💪❤
 
Låt oss starta veckan leende 😃
Det smittar av sig ❤
 
 

Starta veckan leende ...

0 Läs mer >>
Söndagkväll 😊
Hur mår ni? 💕
 
Jag äter choklad, vattenmelon och dricker te 😋
Stort behov av energi ikväll 🤣
 
Cyklat långpass med min grabb hela dagen 💪
18,5 mil och 7 timmar blev det 💕
Det..
Det är livet det 💕
Att få hänga med killen jag älskar och göra det jag älskar = träna och äta
= det blir inte bättre 🔝
 
Massa sol, massa mil, massa skratt, massa svett, massa fika 💪
Det är drömmen det 💕
 
Vad gör ni helst en ledig dag? 🤔
 
Känner mig laddad och leende vid tanken på en ny, orörd vecka som snart startar 💕
Kommer bli en härlig vecka med midsommar 🎂
Eller hur 💕💕 

Den bästa av dagar 💕

0 Läs mer >>
 Alla som gillar vattenmelon räcker upp en hand 🙋
Jag bara älskar det 💕
Perfekta sommarsnackset 🔝
 
Vattenmelon är inte bara gott..
Den innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer 👍
 
Mestadelen av meloninnehållet är vatten =
perfekt varma sommardagar 🍉
 
Antioxidanten lykopen finns det gott om i melon,
och just lykopen sägs skydda mot hjärt-kärlsjukdomar och vissa cancersorter som livmoderhals- och prostatacancer.
 
I studier som gjorts har man sett att de som druckit juice av vattenmelon innan träning fick mindre träningsvärk efter passet än de som inte drack juice innan 🤔
 
Med andra ord..
ÄT vattenmelon 🍉

Vattenmelon 😋

0 Läs mer >>
Mat 😋
Ett av livets goda ting enligt mig 💕
 
Idag hade jag sällskap av Jimmys lillasyster i köket 😊
Vi slog våra kloka huvuden ihop 👍
 
Lite sånt och lite sånt..
Sicken lunch vi fick till 🔝
 
Rostad sötpotatis, ugnsbakade grönsaker: lök, morot, aubergine och zucchini, böngroddar, bönsalsa och grillad mandel/sesam-tofu 😋
Gott på riktigt 💪
 
Detta är mat som är perfekt att göra mycket av = 
toppen till lunchlådan 👍
 
Härliga kolhydrater från sötpotatis, massa fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter från grönsakerna, protein från bönorna, protein och fett från mandel/sesam-tofun = grymma kombon 👊
 
Så köp hem en massa grönsaker och sötpotatis, skär i lagom bitar, upp på plåt, krydda: salt, svartpeppar, vitlök, örter. In i ugnen på 225 grader 30-40 min.
 
Salsan blandar du ihop av:
1 tetra krossade tomater
1 tetra svarta bönor (skölj dem!)
1 msk tomatpure
1 msk steviaströ
Krydda med salt, svartpeppar, örtsalt, vitlök och chili.
Värm salsan och smaka av.
 
Dela tofun och låt den gå med i ugnen de sista 5 min.
 
Ät och njuuuuut 😋😋
 

Lätt lunch 🔝