0 Läs mer >>
Alla som älskar frukost, räck upp en hand 🙋
Alla ni borde besöka Pom & Flora 💕
Vilket ställe 🤗🤗
 
Idag firade vi Åse som fyllt år, med frukost på just Pom & Flora 😃
Såå mysigt att sitta och babbla en massa, mumsa en massa gott och dricka supergott kaffe 👌
 
Lokalen är supertrevlig, menyn magisk och personalen gör ett galant jobb 💪
Och..
Jag är en kräsen person = att jag tokgillar Pom & Flora betyder att det ÄR bra 🔝
Haha, som att mitt ord vore lag då 🤣🤣
Skämt åsido, men gå dit bara, det är lätt värt det 💕
 
Jag kom tokhungrig efter 3 mil på hojen 😛
Menyn lockade med massa gott 🙃
Mitt val föll på:
Rågbröd med fetaostcreme och avocado 🥑
Banana Split 🍌
Kaffe ☕️
Frukosthimlen 💕
 
Banana Split = grekisk yoghurt, banan, vallmofrön, lönnsirap, kokoschips och chokladgranola 😋😋
Ja tack 👌
 
 
Denna frukosten var kanon 😋
Det goda kaffet var pricken över i 👍
 
 
Många skratt och många koppar kaffe senare lämnade vi Pom&Flora 😊
Glada, mätta och nöjda 🔝
Eniga..
Vi kommer tillbaka 💕
 
Fredagstipset =
Besök Pom&Flora och frulla 👌
 

Pom och Flora 💕

0 Läs mer >>
Gomorron solstrålar 😎
Tänk att det e fredag och sista dagen i juni = NJUT 💕
Jag startade dagen med en stund på hojen 🚵‍♀️❤🚵‍♀️
Nu..
Poppar musik & smygdansar på tunnelbanan 🤣
På väg till Pom&Flora för frukost med två fina vänner 💕
Varit där en gång innan och vart inte övertygad..
Men de har fått skyhöga hyllningar i media, sååå jag ger dem en chans till 👍
Oavsett så blir det en kanonstart på helgen att frulla med vännerna 💕
 
Kom på mig själv strax innan jag skulle gå hemifrån..
Jag lägger ofta fram kläder till morgondagen på kvällen, för att underlätta och skippa beslutsprocessen på morgonen 😛
Står så iklädd dagens outfit..
Men..
Varför har jag egentligen träningskläder på mig? 
🤔
Jag ska äta frukost..
Livet i träningskläder är helt enkelt min verklighet 🤣
Och..
Jag trivs 💕
 
Så..
Träningsklädd, glad och hungrig är nuläget 😃
Hur är ditt nuläge? 
 
Må bäst och njut av dagen 💕
Kram Linda 💕

Min verklighet 🤣

0 Läs mer >>
Denna dagen knatar mot sitt slut..
Sitter på balkongen, njuter var minut 💕
Fiskmåsar skränar..
Solen skiner..
Jag njuter 💕
 
Hur njuter du av kvällen? 😊
 
Imorse var jag trött (igen!)..
Märkte knappt att Jimmy sa hejdå och drog till jobbet 😛
Men en promenad fick mig att vakna (som vanligt 🤗)
Fruktsallad (jag bara älskar det!!) och frukost efter 😋🔝
Mmmmmmmmm....😋😋
Ny brallor 👍
Salming är de ifrån och de vart toksköna 🔝
 
Vid 11 satte jag mig på 🚵‍♀️
Hojade iväg i motvinden 😛
PT-kund i Saltsjöbaden väntade 💪
Behöver jag säga att dessa pass är väldans trevliga 😃
 
Efter Saltis så cyklade jag vidare 🚵‍♀️
Date med en fin vän 😃
Vi köpte hallon, jordgubbar, ProPud, dricka och dadlar med saltlakritspulver på (sjuuukt goda!!) och satte oss i solen på en brygga 😎
Tokmysigt 🔝
 
Nu chill..
Reflektion..
Bra dag 💕
Nöjd 💕
 
Hoppas du är nöjd med din dag 💕

Nöjd 💕

0 Läs mer >>
Att hantera..
Att tillåta..
Att våga vara i det..
 
När en av någon anledning en inte kan sätta fingret på känner sig ledsen och skör..
Då är det viktigt att hitta sitt sätt..
Sitt sätt att lugna sinnet..
 
Jag gör såhär..
 
 
 
Nu när jag suttit här en stund..
På en sten vid en sjö i en skog 💕
Nu känns det bättre..
Reser mig upp..
Borstar av dammet och tar nya tag 💪
Denna dagen blir en bra dag 💕

Hantera känslor..

0 Läs mer >>
Hur mår ni denna juni-tisdag? 😊
 
Jag stängde av klockan och låg och drog mig i sängen en stund imorse..
Idag var det en tröskel för att komma upp 😛
Men..
Det har sin förklaring..
Och då låter jag det vara en tröskel..
Men jag anpassar mig 👍
Låg kvar en stund extra..
Sen..
Ut i skogen på promenad 😃
Och..
Då vaknade jag till 🔝
 
Så detta med att lyssna inåt..
Att anpassa sig efter kroppens signaler..
Men ändå ge sig en liten spark i baken!
Det är balans för mig 💕
 
Tycker om responsen min kropp ger mig när jag ger den det den behöver 💪
Så det jag ville komma till..
LYSSNA på din kropp 💕
Ge den det den behöver 💪
 

Tisdag med tröskel 😛

0 Läs mer >>
Regnet smattrar mot rutan 💦💦💦
Frukosten i magen 😋
Benen lite trötta efter morgonens trainerpass 🚴‍♀️
Strax dax att gå till jobbet ☔️☔️☔️
 
Måndag 👍
Ny vecka och nya möjligheter 💪
 
Jag har tre (!) jobbpass på Ica kvar innan semestern 😎
Lite PT-jobb på det, fast det känns faktiskt inte som jobb utan ett nöje 🤗
Sen..
Då åker vi 😃
 
Drömcykelresan startar 5 juli 🚴‍♀️
7 dagar på cykeln i bergen i Frankrike 💕
Spännande, kul, utmanande, overkligt är känslan just nu 🙃
 
Vädret i Geneve ser inte alls dumt ut 🔝
 
 
Vad gör DU för kul idag? 
😃😃

Det närmar sig 🙃

0 Läs mer >>
Jag måste bara tipsa er 👍
Och detta är inget sponsrat inlägg 😛
 
Apotea, vilket bra företag det är 🔝
Igårkväll när vi var på väg hem på tunnelbanan så pratade vi om lite småsaker vi behövde till vår cykelresa till Frankrike 🚵‍♀️
Resorb, Strepsils, Ipren = bra att ha-grejer 👍
Jag tänkte det var lika bra att fixa det direkt!
 
Sagt och gjort..
Apotea.se 👍
Beställt och klart på 5 min!
Fanns leveransalternativ med hemleverans dagen efter (alltså idag=söndag) för 0:-..🤔
Jag testade såklart 😊
 
Ikväll vid 19:30 ringde det på dörren och mitt paket var på plats 👍
Hur smidigt som helst ju 🤗
Varm rekommendation asså 🔝
 
Snart..
Snart är det enda vi gör att cykla 🚵‍♀️
Och äta 😋
Och sova 😴
Och repetera detta🤣
Kommer bli magiskt 💕
 

Apotea 👍

0 Läs mer >>
Grötfrukost 😋
Jag har verkligen snöat in på det denna helgen 👍
Galet gott, mättande och superbra energi 🔝
Gröt, bär, melon, ProPud och kaffe 👌
Gröt toppad med banan och kanel = bra grejer 👍
 
Jag kokar min gröt på rejält med havregryn, salt, steviaströ, vaniljpulver, kardemumma, kanel, russin, dadlar och äggvita (rör i den det sista) 👍
 
Såå gott 😋
Mättande med rejält med bra kolhydrater och protein 🔝
 
Gröt funkar till frukost, lunch, mellis, middag..
Alltså..
ALLTID 💪

Gröt 💪

0 Läs mer >>
Tårta 😋
Det är gott det 🔝
 
Dagen till ära så bakades det marängtårta igår 👍
Väldans gott till fikat 😋
 
 
En söt matängbotten ackompanjerat av friska fyllningar med smak av mango, kokos, choklad och jordgubbar 👌
 
Att tårtan både är god, sockerfri och vegansk
= 3(!) önskningar i 1!! 
 
Så här kommer receptet:
 
Till bottnarna:
2 dl kikärtsspad
1,5 dl steviaströ
1/2 tsk citronsaft
1/2 tsk vaniljpulver
 
Vispa kikärtsspadet fluffigt och vitt med elvisp.
Tillsätt stevia, citron och vanilj.
Fortsätt vispa tills marängen är fast, du ska kunna vända på bunken utan att få något i huvudet 😉
Bred ut smeten till 2 kvadrater på bakplåtspapper.
 
Grädda 2 timmar på 100 grader.
Stäng av ugnen och låt bottnarna stå kvar ett par timmar till.
 
Fyllning:
2 pkt kokosgrädde (kom ihåg att den behöver vara kyld för att kunna vispas = förvara i kylen innan)
1 pkt fryst mango
1 pkt frysta jordgubbar
1 msk steviaströ x 2
Sockerfri mörk choklad (ca 50 g)
 
Vispa 1 pkt kokosgrädde, smaksätt med stevia.
Blanda ner mango och hackad choklad (30g)
Vispa ihop!
 
Ta nu nästa paket med grädde, smaksätt och vispa.
Blanda ner jordgubbar (tinade!)
Vispa!
 
Lossa bottnarna från pappret.
Lägg en botten på fatet du vill servera tårtan på.
Bred på mangogrädden.
På med nästa botten.
Bred över jordgubbsgrädden.
Dekorera med färska jordgubbar.
Strö över hackad choklad.
Klart 👍
 
Väldans härlig sommartårta 🎂

Marängtårta 🎂

0 Läs mer >>
Midsommar 🌸🌸
 
Vi kom fram till Åtvidaberg sent i torsdagskväll, efter x antal timmars tågstrul 😝
Bara att konstatera..
Jag är på riktigt helt kass på att hantera förseningar 🤣
Utvecklingspotential hög 😉
 
Nåja..
På plats så åt jag gröt innan vi alla stupade i säng!
 
Midsommarafton startades i löparskor 🏃‍♀️
Backigt pass med sällskap = toppstart 👍
 
Grötfrukost med massa frukt och kaffe på det 🔝
Jag har snöat (?) in på gröt!!!
Vill typ alltid äta mackor hemma..
Men nu..
Grötfrukost 👌
Blir säkerligen en fortsättning på det på hemmaplan 😃
 
 
Vi promenerade, pratade, bakade, åt, skrattade, fikade och hade det väldans fint igår 💕
Sådär enkelt och skönt..
Sådär som jag vill ha det liksom 💕
 
Midsommardagen startade även den i löparskorna 🏃‍♀️
Sen..
Grötfrukost ute på altanen 😋
Livskvalitet 💕
 
Hoppas ni njuter av en lycklig lördag 💕
Keep it simple 💕

Gröt och annat härlig...

0 Läs mer >>
Torsdag 😊
Ledig 🤗
Tröttmössa när klockan ringde vid 6 😝
Men gav mig ut i skogen 👍
Dryga timmen i promenadskorna och energin vaknade 🔝
 
 
Energiboost 💪
 
Tillbaka hemma sattes ugnen på och frukost fixades 😊
Nybakt bröd, goda pålägg, kaffe och vattenmelon 🍉☕️
 
En dagsstart som denna 👌
 
En stund senare satte jag mig på hojen 🚵‍♀️
4 mils trampande i branta backar 👊
Perfekt träning inför kommande utmaning 💪
Om 2(!) veckor är vi igång och cyklar i Frankrike 🔝
Drömcykelresan som vi bokat in oss på närmar sig och det känns galet spännande 🤗
10 mil på hojen varje dag i en vecka, med berg och stigningar som heter duga 👊👊
Jag, min cykel och mitt pannben är laddade 💪
 
Nu..
Styr stegen till city för att möta upp min grabb ❤
Ska ta tåget (som är försenat 😝) och fira midsommar i Åtvidaberg 😊
 
Nuläget..?
Lugn, leende, lycklig..
Den känslan 💕
Vad är DIN känsla just NU? 

Snart dax 💪

0 Läs mer >>
Hej på er 💕
Vad gör ni Lördag 26:e augusti? 
Jag och mina härliga kollegor på Training Invest kommer vara i Bromma 😃
Vårt Träningsevent går av stapeln, och det vore superkul att se er där 🔝
 
Jag kommer att hålla i Kostföreläsning och Löpworkshop 🤗
Superkul, superspännande och superutmanande känns detta uppdrag 💪
 
Massa träning, god mat, ett gäng härliga människor och nya kunskaper 🔝
Kan det bli så mycket bättre än så? 
Att man kan få en hotellövernattning till rena rama fyndpriset gör ju inte saken sämre 😉
Och..
Alla som anmäler sig snabbt (innan 30/6) får en goodiebag som är väldans trevligt fylld 🤗
Yeah 💪
Hoppas vi ses 😃
 

Träningsevent 😃😃