0 Läs mer >>
 
Detta är en macka 😋
En surdegsfralla bakad på vetemjöl och alltså icke glutenfri..
Men..det kan man väl inte äta?
Man ska ju äta glutenfritt för att vara trendig, eller?
 
Detta är en ostmacka 😋
En macka med ost på, kan man äta det?
Ost, det är väl inte nyttigt?
 
Detta är en macka med marmelad på 😋
Marmelad..är det bra att äta?
Det är väl onyttigt? 
 
JA, du kan äta en ostmacka med marmelad på ett bröd bakat på vetemjöl 👍
DET är gott 😋
 
Min kropp blir glad av en macka som denna då och då 😃
Den ger mig kolhydrater så jag får energi att springa 👍
Den ger mina ben kalcium som stärker dem 👊
Den gör mig nöjd 👍
För jag tycker om en macka som denna som en del av min frukost ett par gånger i veckan 😋
 
Jag eftersträvar BALANS 👌
Balans gör att jag mår bra, att jag är den leende Linda som skuttar fram i livet 😃
Att inte tillåta sig att äta det man gillar..
Att sätta upp förbud för sig själv..
Att säga nej till saker som ser gott ut..
För mig är inte det ett alternativ!
 
Jag äter det jag vill ha 😃
Jag ger min kropp den energi den behöver 👍
Jag väljer bra mat som ger min kropp fin energi och byggstenar 👊
Där räknas en å annan ostmacka med marmelad in 😃
 
Jag lever efter devisen 80 % näringstät mat som gör mig energisk 👊
Men 20 % av det jag äter stavas choklad 😋
För mig är det en balans som fungerar för MIG 👌
 
Hur ser DIN balans ut?
Förbjuder du dig att äta saker?
 
Isåfall..
Varför?
Mår du bra av det?
Min erfarenhet säger mig att förbud bara förstör..
Jag mår inte bra av förbud 😁
 
Var snäll mot dig själv ❤️
Du har ett liv och det är NU ❤️
Du har en kropp! 
Ta hand om den ❤️

Skippa förbuden!

0 Läs mer >>
Soffläge med te, choklad, tända ljus, sambon och en lugn känsla inombords ❤️
Känns som bästa lördagsläget i nuläget 😃
 
Vilken härlig dag 😃
Lugn morgon, god frukost, långpass i löparskor med trevligt sällskap,
glass i solen, chokladshopping, glass till lunch, shopping, grillmiddag,
film, choklad, tända ljus och söta sambon 😃❤️👌
Allt detta är livskvalitet för mig ❤️
 
Mumsig glass på Gelato Scarfo satt fint på långpasset 😋
 
Älskar mina löpartights som sätter färg på tillvaron 😃
 
Shoppade loss på Pralinhuset 😋
 
Lunch med 4 ingredienser 😋
1 pkt glass
1 banan
2 rutor choklad
Carobpulver
 
Tadaaaaaa👍
Sommarlunch 👌
 
Grillat till middag 👍
Idag satt vi inne och myste med en film när vi åt 😃
 
Saker som dessa..
Enkla och små..
Men så viktiga så ❤️
 
LIVET ❤️❤️

Lördagslivet!

0 Läs mer >>
Gomorron solstrålar 😃
 
Sitter här i köket med min granola och kvarg och ler 😃
Snart ska jag iväg för att möta upp några löparvänner & springa långpass 👍
 
Helgen kunde inte startat bättre så jag känner mig väldans glad & lycklig 😃
 
Tacos på fredagkvällen alltså..det passar bra 😋
 
Dessert i kvällsmörkret med mitt ❤️ bredvid mig i soffan och en bra film 👍
 
Frukostmackorna alltså, de förgyllde morgonen 😋
 
Laddad för en fantastisk lördag är jag 😃
 
Hur laddar du för denna magiska dag?
 
Ha det bäst & LE mot världen 😃
 
Kram Linda ❤️

Härliga helg!

0 Läs mer >>
Hej underbara fredag ❤️
 
Solen skiner och jag med den ☀️
 
Skuttade (njaaaaa...ok, jag gick upp) strax före halv fem..
På med löparoutfit & ut i den underbara morgonen 🏃
Sprang till skolan och såg Stockholm vakna 👍
Jag hann vakna till jag oxå 👌
 
På plats i Bromma lyxade jag till det med hotellfrukost 😋
Älskar ju frukost och hotellfrukost är extra lyxigt 👌
 
 
Efter denna härliga start på dagen har jag tillbringat dagen i skolbänken 👍
Massa, massa ny kunskap att mata in i hjärnan 😝
Intressant, kul och utmanande 👍
 
Känns så galet kul att jag ska vara här varje fredag i ett helt år 😃
Sen är JAG utbildad Kost&Träningskonsult 👊
Känns helt otroligt spännande och roligt 😃
 
VÅGA följa dina drömmar 👊
 
Hoppas DU njuter av denna fina fredag och tar hand om dig ❤️❤️
 
Kram Linda ❤️

Älskade utbildning!

0 Läs mer >>
När jag väljer mellanmål så vill jag ha mellanmål som gör gott för kropp & knopp ❤️
 
Idag skapade jag en kokoscheesecake 😋
 
Alltså..
Jag blev till å med förvånad själv över hur god den blev 😂
 
Mättande mellanmål med fina kolhydrater från havregrynen, fint fett från kokos, protein från kvargen 👍
Helt galet bra med andra ord 👍
Att den är galet god är ju liksom pricken över i 👌
 

 
1 dl havregryn
1 tsk kokosflingor
2 msk steviaströ
2 msk kokande vatten
 
Blanda alla torra ingredienser och tillsätt vatten.
Rör om!
Tryck ut degen i en springform med diametern 10 cm.
 
250 g kokoskvarg
1 tsk carobpulver
1 tsk steviaströ
 
Vispa ihop allt med elvisp till ett fluff, någon minut räcker.
Rör ner 1 msk kokoschips.
 
Fyll formen med fyllningen.
Täck med plast och ställ i frysen i 4 timmar.
 
Ta fram din cheesecake, lägg upp och pudra över carobpulver.
Låt stå 15 minuter i rumstemperatur.
 
Sen..
Sen njuter du av denna goding 😋
 
Jag gjorde en stooor kopp av mitt favoritte från Pukka, lakrits/kanel och sen mumsade jag 😋
Mellanmålslyckan total ❤️❤️

Kokoscheesecake!

0 Läs mer >>
Gomorron vackra torsdag ❤️
 
Här sitter jag under filten på balkongen och mumsar frukost 😋
En dag utan jobb men med pluggplaner 😃👍
 
Morgonjogg och besök på bageriet startade dagen fint 👏
Frukost typ hur länge som helst..
Det..
Det är guldkant på tillvaron ❤️
 
Tillvaron..
Livet..
Det är härligt ❤️❤️
 
Ibland dyker det upp svackor..
Det är naturligt!
 
Tänk då på detta..
 
DU är grym 👊
DU är vacker ❤️
DU duger 👍
 
Japp!
Sanning ❤️❤️
 
Nu skapar vi oss en toppentorsdag snyggingar ❤️❤️

Tänkvärt...

0 Läs mer >>
Gokväll fina ni ❤️
 
Här sitter jag med tända ljus, te, kvarg och granola 😋
Kom hem från jobbet för en stund sen 😃
Sprang hem och det var underbart 👍
 
Haft en finfin dag ❤️
Tacksam över det ❤️
 
 
 
 
 
Promenerat, frukost på cafe, lunch med en fin vän, glass vid vattnet, jobb, jogg, glädje och sol 😃❤️☀️
En härlig mix som fått mig att må bra ❤️❤️
 
Tänk vad livet svänger..
Ena dagen är man nere..
Andra dagen sitt vanliga jag som skuttar fram i livet 👏
 
Hoppas du skuttat idag 😃👍
 
Kommer somna leende och laddad för en toppentorsdag 👊
 
Kram Linda ❤️

En fin dag!

1 Läs mer >>
Hej fina läsare 💜
 
Hoppas dagen bjudit på en massa fina saker och att du ler när du tänker tillbaka på dagen som gått 😃
 
Jag har haft en dag som gått upp och ner, eller rättare sagt ner å upp...
Det var först ikväll på jobbet som jag började likna den Linda jag vill vara ..
 
Vaknade imorse, såå trött..
Kände mig allmänt olustig..
Olikt mig!
Gav mig ut och sprang & det fick mig på bättre tankar 😃
 
Men..
Typ hela dagen har jag gått runt med en känsla av olust..
Känt mig nere..
Utan anledning!
 
Känt mig besviken på mig själv som avbokade ett par saker idag...
Jag överbokar lätt kalendern..
Vill göra så mycket, men det blir lite för mycket ibland..
 
Dagen innan en sån fullbokad dag brukar jag få en känsla av att jag stryps..
Känns som att det bara är för mycket..
Att det sen är roliga saker spelar ingen roll..
Jag känner att det inte känns bra..
Då avbokar jag ALLT!
Att göra det får mig att bli besviken på mig själv..
Lite arg också, för att jag inte lär mig!
Linda, boka inte upp varje minut av dygnet!
 
Så idag har jag känt mig besviken och arg på mig själv..
Ledsen över att jag sviker de jag bokat med..
 
Men jag vet ju..
Att jag behöver lyssna på magkänslan..
Så att jag avbokar är ju egentligen ett sätt att ta hand om mig, vilket är bra!
Men, jag ska öva på att inte göra om detta om och om igen..
Jag vill lära mig att boka in lagom mycket och att allt det blir av 😃
 
Det är ett av mina mål för hösten 😃
Skriv bara in saker i kalendern som DU kan hålla Linda och se till att få in lite luckor också, så kallad egentid 👊😃
 
Man lär så länge man lever 😃
Och det är mänskligt att inte alltid vara på topp!
 
Känlsan jag har i kropp och knopp nu, den är fin ❤️
Jag sprang hem från jobbet i ett härligt sommarregn 😃
Nu ska jag fixa lite te och mumsa glass 😋
Glass är väl också middag? 😂
 
En fd kollega kom in och handlade av mig idag 😃
Så kul att ses 😃
Det var typ där och då som min dag vände..
" Så kul att se dig Linda, du ser så sund och välmående ut "
Oj, vad jag behövde den kommentaren idag 😃❤️👍
 
 
 

Jo, det är helt norma...

0 Läs mer >>
Så var det dags igen..
Bakdags 😃
 
Jag blev lite nyfiken och full av inspiration..
Gav mig ut i köket 👍
Plockade lite i skåpen, mixade lite..
Blev en kladdkaka 😋
 
En kaka utan socker, utan mjöl och full av protein 👍
Att den dessutom fick en fin konsistens och en härlig mjuk smak av choklad..
Ja, det gjorde ju inte saken sämre 😂
 
Så här kommer receptet 😋
 
1 dl kidneybönor
1 ägg 
1/2 banan
1 tsk fiberhusk
1 msk carobpulver 
1/2 tsk bakpulver
1 msk steviaströ
En nypa salt
 
Mixa allt!
Häll smeten i en springform, min mäter 10 cm i diameter.
Grädda mitt i ugnen på 200 grader i 10 minuter.
 
 
Jag serverade min kaka med bär och vaniljkvarg 😋
Mmmmmm...
Det var gott 😋😋
 
Klart man ska förgylla måndagen med ett mumsigt mellanmål 👌
 
Choklad = välmående = lycka ❤️
 

Kladdkaka!

0 Läs mer >>
Fågelsång..
Morgonsol..
Balkonghäng..
 
Så har jag det i detta nu ❤️
Njuter ❤️
 
Startat denna veckan med en sväng i löparskorna 🏃
Sen frukost på balkongen 😋
Jag älskar detta ❤️
 
Ikväll är det dags att inta position i kassan på Ica 👍
Känner mig laddad & fylld med energi 👊
Vilken underbar semester vi haft ❤️👍
Såå glad och tacksam över det ❤️
 
Energiboostad av en massa härligheter känner jag mig redo för sensommar 😃
 
Igår satt vi på balkongen och åt grillat..
Såg solen gå ner..
Vackert ❤️
 
Grillade grönsaker, quornfiléer, söta sockerärter..
Detta kompletterades med en väldans go kesoröra och grillad majs 😋😋😋
 
Lugnet & lyckan man känner när man får uppleva detta liksom ❤️❤️
 
Dagens frukostmackor smakade fantastiskt 😋😋
 
Nu ska jag ta en sväng in i köket för å hämta kvarg och granola 😋
Frukost i mitt ❤️
Älskar't ❤️
 
Energiboosta din dag med det som får dig att må bra ❤️❤️
 
Kram Linda ❤️

Energiboostad!

0 Läs mer >>
Hej ❤️
 
Här i Stockholm skiner solen och förgyller denna sköna söndag 😃👍
 
Sitter på balkongen och bara njuter av stunden ❤️
 
Vi kom hem strax efter 6 imorse, efter att ha kört från Göteborg!
Lååång bilresa!
Men skönt att sova i sin egen säng och att vakna hemma 😃
 
Metallica på Ullevi var en härlig upplevelse som jag kommer minnas med ett leende 😃
Ett band med samspel som bara den, ett band i form både sångmässigt och kroppsmässigt, 
ett band som bjuder på sig själva och som gillar det de gör 👍
Det märks och det ger oss i publiken en upplevelse utöver det vanliga 👌
 
Sega kan man ju säga att vi var när vi vaknade vid 10 😂
4 timmar är i minsta laget att sova, men man vill ju inte sova bort en solig dag som denna ☀️
 
Jag gick ner till bageriet och köpte frukostbröd och sen dukades bordet på balkongen 👍
Alltså..jag bara älskar att sitta länge med en god frukost, med sällskap av killen jag älskar ❤️
En liten sak som verkligen förgyller livet 👌
 
Shopping på Ica för kommande vecka fixades därefter 👍
 
Sen var det träningsdags för oss båda 👊
Jag sprang 16 km i det härliga vädret och Jimmy gav sig av på cykeln 👍
Jag bara älskar känslan av ben som bara rör sig per automatik, musik i öronen och solen i ögonen ☀️
 
Efter träning vill ju kropp & knopp ha energipåfyllning 👍
 
Jag gjorde en sommarlunch med tre ingredienser idag 😉
 
 
Yollibox Choklad
Frysta bär
En liten burk vaniljkvarg från Lindahls 
 
Såå gott och såå enkelt 👌😋
 
Sommarlunch a la Linda 😉😂😋
 
Har ni testat Yollibox?
Om inte, gör det 👍
 
Ikväll blir det grillmiddag, film och choklad med mitt ❤️
Kan inte tänka mig ett bättre sätt att avrunda en fantastisk semester ❤️👍😃👏
 
Jag brukar vilja känna att jag gjort något produktivt varje dag..
Tänker jag på idag har jag väl inte direkt gjort det..
Men..
Det känns som att en dag som denna var precis vad jag behövde idag 👍
Så..
Att då lyssna på kropp & knopp & ge den en lugn dag, det är såå bra och helt rätt 👊
 
Tänk på det..
Att känna efter vad ni behöver just idag, lyssna och anpassa livet efter det behovet ❤️
Det ger välmående, balans, harmoni & lycka ❤️
 
Kram Linda ❤️

Söndagslugnet..

0 Läs mer >>
Hej på er 😃
 
Hoppas dagen startat toppen & du har en härlig känsla i kroppen ❤️
 
Solen skiner och vi är på väg till Göteborg 😃
Metallica på Ullevi ikväll 👍
Ska bli väldans kul tycker jag 😃
 
Startade dagen med milen i löparskorna med sällskap av Jimmys fina syster 🏃
Ett perfekt sätt att kombinera träning och umgänge 👍
 
Efter löprundan var det frukostfix!
Bakade scones, gjorde fruktsallad, bryggde kaffe..
Marmelad, philadelphiaost och bär plockades fram..
Dukade ute på verandan i ☀️
 
Detta..
Att starta dagen med en löprunda..
Baka scones..
Duka upp ute..
Sitta ner med människor man tycker såå mycket om..
Mumsa nybakta scones..
Mumsa underbar fruktsallad..
Dricka x antal koppar kaffe..
Prata..
Skratta..
Kisa mot solen..
 
Det..
Det är livskvalitet ❤️
Detta känner jag tacksamhet över ❤️
 
 
 
 
Enkla, goda, mättande, saftiga och nyttiga 😋
Kan det bli så mycket bättre? 
 
4 scones 
 
2 dl havregryn
1 dl havremjöl
1 krm salt
1 krm vaniljpulver
1 msk strödadlar (russin går lika bra)
4 tsk bakpulver
3 msk fiberhusk
2 msk steviaströ
2 dl yoghurt
2 dl vatten
 
Blanda alla torra ingredienser, tillsätt yoghurt och vatten och rör om.
Låt stå 5 min.
Forma 4 bollar och lägg på plåt.
Grädda mitt i ugnen i 15 min på 225 grader.
Låt svalna  av under bakduk.
 
Njuuuut 😋
 
 
Ha nu en underbar lördag och förgyll den med leenden 😃
 
Kram Linda ❤️
 

Metallica med mera!