lindaassarsson.blogg.se

Hej på er 💕

Hoppas ni mår bra och vaknat leende 😃

 

Jag skrev igår om de där kilona..

De kilon som jag nu äger..

Ett ägande som gör mig välmående 💕

Så är det 👍

 

Men..

Visst har jag ibland tankar och känslor om kroppen..

Jag ljuger om jag säger annat 😬

Men..

Det viktiga är att inte låta tankar och känslor ta

över 😮

Toktankar som jag kallar det,

alltså tankar som försöker sätta käppar i hjulet för dig..

Tankar som mest bara är av ondo..

Hur bemöta dessa?

Jag brukar prata högt med dem 😂

 

Exempel:

Tokisen:

" Oj vad mätt jag blev!

Åt jag för mycket nu? "

Linda:

" Att bli mätt är inte detsamma som att ha ätit för

mycket. Att bli mätt innebär bara sinnesro,jag behöver inte tänka på mat på ett tag, för nu är jag mätt "

 

Tokisen:

" Denna klänningen sitter tight, jag har blivit tjock "

Linda:

" Ja, den sitter tight för den är i storlek xs = en för liten storlek för mig och inget annat 👊"

 

Tokisen:

" Jag har inte gjort något vettigt idag,

jag borde gjort mera  saker "

Linda:

" Det jag har gjort är tillräckligt! Idag är en bra dag att inte göra lika mycket som jag brukar, jag behöver balans "

 

Tokisen:

" Nu är det snart sommar och alla kör beach 2017-fokus, ska du inte lyssna på vad som sägs? "

Linda:

"Nej, då jag lever ett liv utan kroppshets och dieter så behöver jag inte ägna en minut åt det där pratet"

 

Några exempel på hur jag hanterar toktankar 😊