Nu kör vi 💪
Måndag 😃
Härligt med en ny vecka 🔝
Mitt tips idag är att ge dig 3 (!) minuter till några enkla styrkeövningar 💪
Jag använder appen Interval Tabata 👍
Sätt den på 20 sek jobb, 10 sek vila, 10 varv.
5 övningar:
1. Armhävningar (på knä eller tå)
2. Dips (använd en stol!)
3. Situps
4. Superman (ligg på mage, lyft upp ben och armar och spänn till rumpan, upprepa!)
5. Knäböj
(tänk: sätta sig på en stol, böj ner och kom upp)
Starta timern och kör dessa övningar två varv 💪
Den bästa träningen är den som blir av 🔝
Önskar er en magisk måndag 💕
